Pretople, gotovo ljetne temperature s jedne strane, a onda jesenski-kišni dani čija temperatura tjera na odijevanje slojevite i tople odjeće! Upravo je to naša stvarnost ovih dana! Stvarnost na koju se tijelo nije u potpunosti naviklo pa se buni umorom!
Ako se osjećate iscrpljeno i umorno, a spavali ste dovoljno i zdravi ste, evo lijeka!
Pazite što jedete!
Kako biste pobijedili umor i iscrpljenost jedite što više svježe hrane- posebno voća i povrća. Izbjegavajte masnu hranu i rafinirane šećere koji dodatno pojačavaju iscrpljenost. Zamijenite ih namirnicama koje sadrže nizak glikemijski index koji pojačava osjećaj sitosti. Čim osjetite umor uživajte u voću bogatom C vitaminom (jagode primjerice), avokadu, jedite hranu začinjenu ljutim začinima.
Budite u pokretu!
Boravak na svježem zraku uvelike će pomoći tijelu da se izbori s novonastalom situacijom i da se uspostavi rad hormona koji se teško prilagođavaju promjenama.
Smijte se (dobra komedija, izlazak s prijateljima mogu podignuti raspoloženje) kako bi na prirodan način stimulirati rad žlijezda s unutarnjim lučenjem koje će tijelo ojačati i pomoći mu da se izbori s novonastalim promjenama. Ne kaže se bez veze da je smijeh najbolji lijek!
