Koža vam je kronično dehidrirana, suha, sklona perutanju i vrlo teško pronalazite proizvode za njezin oporavak. Gledajte šire… problem dolazi ‘iznutra’. Zdravlje kože se održava vitaminima, pa se preporuča da konzumirate dobro uravnoteženu hranu.
Što se događa ukoliko koži nedostaje neki vitamin ili mineral?
• Nedostatak vitamin A dovodi do suhe kože, zato jedite kokošja jaja, maslac, mlijeko…
• Vitamin B je vrlo važan za zdravu kožu – on će pomoći tijelu da sintetizira masti, proteine i korisne ugljikohidrate; jedite rižu, pšenične klice, orahe, mlijeko, tamnozeleno povrće…
• Vitamin C neophodan je za proizvodnju kolagena – nalazi se u narančama, limunu, papaji, višnjama, rajčici, kupusu, jagodama, brokulama…
• Vitamin D nalazi se u mesu, mlijeku, ribi, jajima…
• Za borbu protiv starenja kože važan je vitamin E koji se nalazi u klica žitarica, povrću, mesu, orasima, lješnjacima, bademu…
