Ma koliko ste se utoplili, vaša su stopala uvijek jaaaako hladna? Razlog tome može biti pomanjkanje željeza, strah, stres, dijabetes, ali i slabija cirkulacija koja se osjeti zimi.
Kako utopliti podjednako cijelo tijelo posebno stopala?
Ukoliko ste zdravi, a stopala su hladna uslijed loše cirkulacije, poradite upravo na njoj! Počnite se više kretati i posebno vježbati rashlađen dio tijela-stopala. Vježbe koje ćete raditi nisu komplicirane – radite kružne pokrete stopalima i nožnim prstima, savijajte stopalo gore/dolje. Isto tako pazite da tijekom sjedenja mijenjate položaj stopala i da ne držite noge prekrižene.
Na što još trebate paziti?
• Tuširajte ruke i noge naizmjenično toplim i hladnim tušem. Isto tako, dok gledate televiziju uživajte u toploj kupki. Ona će potaknuti cirkulaciju.
• Izbjegavajte jako visoku i neudobnu obuću, ali i sintetičke čarape i hulahupke. Sve to utječe na cirkulaciju.
• Ispod radnog stola ili u dnevnoj sobi ostavite masažni roler koji će vam omogućiti masažu dok gledate televiziju.
• Smanjite alkohol! On utječe na lošu cirkulaciju.
Kako se najbrže ugrijati?
Ukoliko su vam noge jako hladne kad legnete u krevet, naslonite ih na termofor s vrućom vodom. Ukoliko nemate termofor pomoći će vam i boca tople vode koja će ugrijati donji dio kreveta. I za kraj – potražite grijače stopala (jastučići od heljde) koji se ugriju u pećnici i prislone na stopala. Odličan proizvod kojeg možete pronaći u svim boljim ljekarnama ili prodavaonicama zdrave hrane.
