Nekad, kad ste bile male mama vas je vikendom stavila u kadu tople vode puštajući vas da uživate u kupki s igračkama i mjehurićima. Kad ste taj gušt ponovile u odrasloj dobi? Ako je odgovor rijetko, pod izgovorom da za to nemate vremena, čitajte dalje! Kupka je posebno u hladnijem dijelu godine, ali i tijekom vikenda kad nastojimo procesuirati sav nakupljen stres blagotvorna za zdravlje.
Evo zašto uživati u klasičnoj kupki:
Topla voda u koju ćete uroniti ulazeći u kupku opustit će vas u trenu, smiriti misli i pomoći vam da se smirite. Topla voda momentalno djeluje na živčani sustav pomažući vam da smanjite razinu nakupljenog stresa. Nakon napornog radnog tjedna ovo je najmanje što možete učiniti za vlastito tijelo.
Osjećate li čvrstoću u mišićima topla voda će djelovati na smanjivanje boli jer će potaknuti prokrvljenost mišića. Nakon kupke u koju ćete dodati eterična ulja nestat će bol u mišićima nogu.
Imate li problema s kožom pazite na temperaturu kupke. Patite li od svrbeža kože uronite u hladniju kupku. Primjećujete li osip ili ranice po tijelu vruća voda kupke može potaknuti zacjeljivanje ranica i uklanjanje osipa. Kad smo kod zdravlja – sjećate li prve simptome prehlade uronite u kadu tople vode skroz do vrata. Tako ćete djelovati na pravilan rad pluća, ali i odčepljivanje sinusa.
Zanimljiv je podatak i taj da opuštajuća kupka može sagorjeti kalorije. Zamislite uronite li u vodu od 100 stupnjeva za sat vremena sagorjet ćete kalorija koliko i tijekom 30-minutna šetnja. Zvuči nevjerojatno, ali razlog tome je razumljiv. Naime kako bi se temperatura tijela uravnotežila s temperaturom vode tijelo reagira te tako sagorijeva kalorije.
I na kraju – kupka opušta, djeluje na hormon sreće pa imate li dovoljno veliku kadu uronite u nju u paru. Malo nježnost tijekom vikenda svi trebaju!
Foto: Pexels
