Sve je više djevojčica koje u pubertetu imaju problem s pretilošću! Smanjeno kretanje, kalorična hrana, neujednačeni obroci, ali i skrivene kalorije koje djeca piju rezultiraju nekontroliranim debljanjem. Ukoliko ste mama jedne takve djevojčice već danas joj promijenite ritam prehrane.
Studij je pokazao da više obroka jamči vitkost! U Americi je napravljeno istraživanje u kojem je sudjelovalo čak 2000 djevojaka koje su bile podijeljene u dvije skupine. Prvih 1000 djevojaka jelo je tri konkretna obroka z danu, dok je drugih 1000 djevojaka jelo pet manjih obroka tijekom dana započevši s doručkom pola sata nakon ustajanja. Djevojke koje su jele tri puta dnevno, različita emocionalna stanja kompenzirale su s kaloričnijim obrocima (puno majoneze, pizza, ugljikohidrati) koji su se vrlo brzo počeli taložiti na području oko trbuha. Djevojke koje su jele pet puta dnevno imale su kontinuirani osjećaj sitosti i hrana nije bila kompenzacija za stres. U mjesec dana djevojčice koje su više jele nataložile su mjesečno u prosjeku 2,5 centimetara masnih naslaga na području trbuha. Zamislite, 2,5 centimetara mjesečno!
Sukladno ovom istraživanju napravljeni su različiti jelovnici koji se primjenjuju u školama i đačkim domovima, ali se i sugeriraju roditeljima nakon sistematskih pregleda. Pet manjih, ali raznovrsnih obroka i pojačana aktivnost najbolji su način za gubitak kilograma.
