Umjesto da držite mukotrpne dijete, veljaču započnite plivanjem! Osim što ćete sagorjeti kalorije, ubrzati metabolizam i razgibati svaki mišić, zaštititi ćete svoje ligamente i zglobove od mikro oštećenja koja biste zadobili baveći se nekim “zemljanim” sportom.
Zašto je plivanje dobro?
• Jer upošljava cijelo tijelo a time se troši oko 500 kalorija na sat, a intenzivnije plivanje i do 700.
• Zbog otpora vode radit će i mišići trbuha, ramena, ruku i stražnjice.
• Stručnjaci savjetuju da plivate svaki dan, a istraživanja pokazuju da su redovni plivači biološki više od 20 godina mlađi od svoje stvarne dobi.
