Hedonizmu ste rekle zbogom u trenutku povratka s ljetovanja, suočavajući se s činjenicom povećavanja tjelesne mase. Želite li brzo i jednostavno izgubiti nekupljene kilograme, a spadate u disciplinirane osobe, vrijeme je za Vojnu dijetu. Popularan režim prehrane temelji se na tjednom planu konzumiranja hrane i gubitku do 5 kilograma u tjedan dana.
Evo i kako!
Prva tri dana u tjednu možete pojesti do 1000 kalorija, a četvrti dan jedete što i koliko želite. Izvorno, ovaj režim prehrane pomogao je vojnicima da nakon dolaska s vikenda očiste tijelo i dođu u formu.
Što jesti prva tri dana?
Doručak – jedno jaje, šnita kruha, jedna banana
Ručak – 200 grama svježeg sira, jaje i do pet rižinih krekera
Večera – 200 grama kuhane šunke, šalica brokule, jedna mrkva, pola banane i malo sladoleda od vanilije.
U čemu je tajna?
Ovakav način prehrane pomaže tijelu zadržati masnoću koja će nakon tro dana rigorozne prehrane lako postati mišićna masa.