Bliži se ljeto, jeste li svjesni kako se najveći neprijatelji kriju u hladnjaku! Vrijeme je za ‘čisku’. Prvi korak je najteži, ali i najvažniji. U ovom slučaju on se odnosi na brzu promjenu navika u prehrani. Bez njih neće biti pravih rezultata u skidanju naslaga na trbuhu.
Što već danas izbaciti iz hladnjaka?
• Riješite se svih masnih ‘začina hrane’ili vrećica s otvorenim vrhovima. Majoneza, kečap, senf, hren, razni umaci za salate… sve je to strogo zabranjeno!
• Isto tako izbjegavajte masne – topljene sireve, ali i slatkiše kao što su pudinzi, muss pjenice…
• Zazelenite hladnjak – sve vrste povrća, naročito onog lisnatog, sadrže dragocjena vlakna, vitamine i minerale koji uz minimum kalorija, tijelu daju neophodne sastojke za energiju i vitalnost.
• Uz povrće u frižideru neka bude i zeleni čaj, koji neka zamijeniti gazirana pića
• Jedite meso,ali izbjegavajte mesne prerađevine. Jeste li se ikad zapitali što se sve nalazi u paštetama, hrenovkama?
• Ne zaboravite u hladnjaku u imati dovoljnu količinu vode. Neka vam uvijek bude ‘na oku’.
• Smanjite alkohol – on je izvor nepotrebnih kalorija!
