Osjećate li se ujutro umorno, mrzovoljno i nedovoljno spremni za rad? Možda imate krivi madrac i jastuk. Iz vlastitog iskustva govorimo kako upravo loš odabir madraca i jastuka uzrokuju iscrpljenosti i umor i nakon 8 sati sna.
Kako odabrati pravi?
• Jastuk treba omogućiti opuštanje mišića gornjeg dijela leđa i vrata tijekom sna
• Za dobro spavanje kralježnica treba biti u horizontalnom položaju, kao i dok stojimo
• Kada ležimo na leđima, s jastukom ispod glave, ne bi trebali vidjeti svoje prste na nogama – ukoliko ih vidimo, jastuk je previsok
• U položaju na boku, glava treba biti ravno u produžetku kralježnice
• Perje može izazvati alergije, posebno kod djece
• Novi materijali omogućavaju da se zrak u jastuku skuplja i širi ovisno o pritisku, pa to omogućava lakše vraćanje u prvobitni oblik
• Jastuci s novim materijalima imaju malu težinu i povećan volumen za 20 %, te su elastični i prilagodljivi
Jastuk za djecu
• Bebama do devet mjeseci jastuk nije potreban, dovoljno im je staviti pelenu ili praznu jastučnicu ispod glave
• Prvi jastuk koji se može koristiti do navršene druge godine treba biti tanak kako ne bi došlo do nepravilnog položaja kralježnice
• Između druge i pete godine može se koristiti malo deblji jastuk
• Ukoliko vašem djetetu jastuk smeta i ne voli spavati na njemu, nemojte ga prisiljavati