Pranje zubi svakodnevni je ritual, ali znate li kako to zaista napraviti da vaše zube zaštitite i očistite na optimalan način? Uz pet stručnih savjeta naučit ćete kako na ispravan način svakodnevno provoditi dentalnu higijenu.
Savjet broj 1: Ne močite četkicu prije nanošenja paste
Većina nas ima naviku da prije stavljanja paste navlaži četkicu pod mlazom vode, ali stručnjaci preporučuju da to izbjegavate. Zašto?
- Kada močite četkicu prije nanošenja paste, pasta se razrjeđuje i gubi koncentraciju aktivnih sastojaka.
- Voda „ispire“ sredstva za čišćenje i fluor koji štiti zube, smanjujući učinkovitost paste.
- Nanosom paste na suhu četkicu, aktivni sastojci bolje prianjaju za vlakna četkice i učinkovitije uklanjaju plak i bakterije.
Dakle, kako bi postigli maksimalnu čistoću i zaštitu, pastu uvijek nanesite direktno na suhu četkicu!
Savjet broj 2: Četkicu držite pod kutem od 45 stupnjeva
Ispravan položaj četkice je ključan za dubinsko čišćenje. Držite četkicu pod kutem od 45 stupnjeva prema liniji desni kako biste usmjerili vlakna ispod rubova desni. To je područje gdje se nakuplja najviše plaka, a pravilnim čišćenjem sprječavate upalu i karijes.
Savjet broj 3: Koristite nježne kružne pokrete
Umjesto brzog i agresivnog trljanja lijevo-desno, koristite kružne, nježne pokrete. Ovo čisti plak bez oštećenja cakline i desni. Prejako četkanje često može uzrokovati povlačenje desni te osjetljivost zuba.
Savjet broj 4: Obuhvatite sve površine zubi
Nemojte zaboraviti unutarnje površine zuba i žvačne plohe. Mnogima je to najzapostavljeniji dio pranja, a upravo se na tim mjestima često nakupljaju naslage hrane i bakterije. Četkanje jezika također je vrlo važno jer uklanja bakterije koje mogu uzrokovati neugodan zadah.
Savjet broj 5: Nemojte pretjerivati s pranjem
Četkanje više od dva puta dnevno ili duže od dvije minute nije nužno bolje. Prečesto ili predugo četkanje može oštetiti caklinu i desni. Pet do deset minuta dnevno pažljivog i pravilnog pranja sasvim je dovoljno da održite zube zdravima.
Dodatne preporuke
- Redovito mijenjajte četkicu svaka tri mjeseca ili ranije ako vlakna postanu izlizana. Stara četkica ne čisti učinkovito.
- Koristite dodatne dentalne proizvode poput zubnog konca i vodice za ispiranje usta za potpunu higijenu.
- Razmislite o električnoj četkici za bolji učinak, naročito ako imate problema s manjkom tehnike.
Foto: Pexels
