Plesati znači dobro se zabaviti, aktivirati hormon sreće i izgubiti suvišne kilograme…Vjerovale ili ne, plešući samo sat vremena gubite između 200 i 400 što je u rangu s vožnjom bicikla ili plivanjem. Ukoliko ples uvrstite i u svoju tjelovježbu dugoročno ćete sniziti krvni tlak, poboljšati nivo dobrog kolesterola, opustiti organizam i riješiti se stresa.
Koji ples odabrati u 2018-toj?
Trbušni ples pomaže u smanjivanju stresa leđa, učvršćuje mišiće ruku, ramena, ali i nogu i stražnjice. Možete sagorjeti oko 300 kalorija po satu, što je savršeno, zar ne?
Zumba su grupne vježbe inspirirane latino plesovima. Uključuje mnoštvo treninga za mišiće – od čučnjeva do iskoraka. Također je jedna od najboljih oblika vježbi za krvožilni sustav. U indiji je zumba spojena s hip hopom ali i elementima aerobic-a. Ovaj ples je zanimljiv i zbog koreografije koje jednostavno potiče na rad svih vježbi zbog kojih se pokreće cijelo tijelo i podiže njegova energija. Želite li smršaviti, plešite zumbu jer uz nju možete izgubiti 400-500 kalorija.
Ples uz šipku Želite li biti u formi, osjećati se senzualnije i samopouzdanije, plešite uz šipku. Ovaj ples je mješavina zavodljive glazbe i pokreta sporim ili umjerenim tempom. Sve se svodi na zabavu,okretanje i ljuljanje tijela koje se temelji na prebacivanju težine tijela naviše, naniže, ovisno o tome na koji se način držite za šipku (zglobovima, unutrašnjosti koljena ili samo jednom rukom). Ova rekreacija jača kralježnicu i mišice kralježnice. Daje čvršći, jači i toniran izgled. Poboljšava ravnotežu.
Bollywood Ako se ne možete zasititi zabavnih pokreta koje glumice izvode u pjesmama vaših omiljenih filmova, ovo je rekreacija za vas. Bollywood ples je spoj svih plesova koji posebno djeluju na vaše bokove. Odlična vježba za one koji se dosađuju odlaskom u teretanu.
