Svi oko vas su prehlađeni? Kako strastvenim poljupcima podignuti imunitet?
Promjena godišnjeg doba na mnoge od nas ostavlja trag – gripa, prehlada, bezvoljnost, suha i sivkasta koža… Jeste li spremni za pobjedu svih simptoma zime?
Ovo su metode…
Blagotvorna sauna
Na prijelazu iz jednog u drugo godišnje doba potrebno je jednom tjedno ići u saunu. Na taj se način potiče organizam da se na najprirodniji način izbori i riješi suvišnih toksina i masnih naslaga. Uz to, sauna pomaže u gubitku tjelesne težine.
Ljubite se…
Ma kako nevjerojatno zvuči, poljupci pomažu u rješavanju od suviška kilograma. Isto tako podiže hormon sreće, pomaže radu respiratornog sustava – imate li začepljen nos, poljubac će vam olakšati disanje. Ljubljenje vam pomaže da se ne razbolite, jer poboljšava imunološki sistem.
Redovito isperite grlo
Najbolji i najjednostavniji zdravstveni savjet koji trebate slijediti da bi izbjegli bolest, jeste da nakon svakog obroka isperete grlo. Naša usna šupljina podložna je za razvoj bolesti pa uz njegu zuba, njegujte i ždrijelo. Redovito grgljajte jako toplu ili slanu vodu ili čaj i na taj način spriječite bolest.
Pojačajte fizičku aktivnost – može i skakanje!
Jedan od najzdravijih načina da imate zdrav život je vježbanje. Skakanje je jedna takva vježba koja će učiniti vaše srce jačim i revitalizirati vašu razinu energije. Kada skočite, vi održavate vaše tijelo aktivnim, čime vam ovaj savjet pomaže da izbjegnete prehladu.
Glazba (uvijek) liječi
Osjećate li se loše? Kako biste skrenuli misli i podigli raspoloženje,a onda i ojačali imunološku sustav slušajte glazbu. Ona vam može pomoći da se oslobodite stresa i pojačate pamćenje.
Pazite na suh zrak
Centralno grijanje poprilično isušuje zrak,a suh zrak pogoduje razvoju bakterija. Upravo zato tijekom zimskih mjeseci koristite ovlaživač zraka. On čisti prostor u kojem boravimo i na taj način vam pruža čisti zrak za disanje.
