Kako počinje vaš dan? Ujutro ustajete u zadnji čas, odijevate se i jurite za obavezama noseći u rukama šalicu netom kuhane kave ili čaja. Za nekoliko minuta već ste u radnim obavezama koje pokušavate stići. Pokušavate jer vas u isto vrijeme sputava kronični umor. Vrijeme je da promijenite navike.
Kako biste se na pravi način razbudili te krenuli u novi radni dan puni elana napravite nekoliko jutarnjih rituala koji će vam uvelike promijeniti stanje tijela. Kad se umijete laganom mekanom četkom iščetkajte cijelo tijelo polazeći od sredine tijela pa sve do krajevima ekstremiteta. Kad je o gornje dijelu tijela riječ počnite od vrata pa završite na dlanovima. Kad je o donjem dijelu tijela riječ počnite s kukovima i završite na stopalima.
Savjet više: Osjećate li umor tijekom dana, izmasirajte završetke živaca. Napravite laganu masažu ušiju, stopala i dlanova. To možete napraviti i u pauzi tijekom dana imate li malu gumenu lopticu. Izvadite je iz torbice te ‘zarolajte’ na stopala i dlanove.
Foto: Pexels
