Supanje, što zapravo znači održavati ravnotežu dok stojite na širokoj dasci nekad su koristili samo havajski instruktori i to za prilazak učenicima u vodi, a danas je ‘supanje’ postao i službeni sport u kojem rado uživaju rekreativci. Posebno oni koji žele na aktivan način provesti svoje ljetovanje!
Supanje se lako svladava, posebno ako ste ljubitelji sportova za koje je presudno održavanje ravnoteže i koordinacija rada nogu. Kad jednom svladate stajanje i pokretanje daske znajte da se dogodila ljubav s daskom koja će vam osim zabave pomoći i u jačanju mišića, posebno srčanog, smiriti misli, pomoći u sagorijevanju kalorija…
Evo zašto uživati u ovoj sportskoj aktivnosti ovog ljeta:
- Vjerovali ili ne, za samo sat vremena kretanja, umjerenim tempom, sagorjet ćete 304-430 kalorija, a supanjem u istom periodu od 713 do 1100 kalorija. Kako biste imali takve rezultate uvijek stojite na dasci koja je prilagođena vašoj kilaži!
- Iako mnogim godišnji odmor služi za rješavanje stresa, teško se opustiti. Sve dok ne stanete na sup. Dobro je poznato da voda ima opuštajući učinak na ljudsko tijelo i um. Kad počnete veslati i nađete svoj ritam, udišući svjež zrak potaknuti će vaš mozak da proizvodi serotonin i endorfin hormone zadužene za sreću.
- SUPing uključuje stajanje, balansiranje i veslanje. Mogućnost ozljede mišića je mala jer ne podliježe nekontroliranom radu tetiva i ligamenata. Zapravo magično učvršćuje mišiće nogu i bedara.
- Tijekom supanja tijelo se vidno smiruje i opušta, normalizira se rad srca. Tijekom nekoliko dana intenzivnog supanja srce će zaboraviti da je bilo pod stresom!
- Dok supate pritisak je raspoređen u svim mišićima, od vrata do nožnih prstiju. Dok veslate, mišići leđa, ruku i ramena stalno su angažirani. Održavanje ravnoteže, što je ključno za veslanje, aktivira mišiće jezgre, leđa i trbuha.
Foto: Pexels i privatni album
