Martinjski vikend je iza nas – osjećate li posljedice? Ako je odgovor da i ako ste od onih koje odbrojavaju do trenutka kad će završiti (radni) ponedjeljak evo par savjeta kako si pomoći te se na prirodan način vratiti u balans.
Za početak – unosite puno tekućine u tijelo kako bi se isto pokrenulo. Alkohol (u kombinaciji s masnom hranom) može uvelike dehidrirati tijelo pa mu je potrebno vratiti izgubljenu tekućinu. Jedite puno voća i povrća, namirnice bogate vitaminima B skupine (losos, pastrva, jaja), prirodne masnoće (pojedite avokado) i ako je moguće krenite u saunu kako biste se dobro iznojili. Na ovaj način će se tijelo na prirodan način očistiti i vas ponovo vratiti u ravnotežu.
A kad ste uravnoteženi te konzumirate vodu i prirodne sokove, znajte i ovo – postoji točno određena količina alkohola kojeg vaša jetra može podnijeti. Ovaj organ mora biti u balansu, a kad pijete raditi i duplo više. Ok – ponekad se dogodi da pretjerate, a kad se to i dogodi važno je naučiti kako pomoći ovom važnom organu. Jedite dobro uravnoteženu prehranu svaki dan. To je pet do devet porcija voća i povrća, s vlaknima iz povrća, orašastih plodova, sjemenki i cjelovitih žitarica. Obavezno uključite proteine za enzime koji pomažu prirodnom detoksu vašeg tijela. Održavajte zdravu težinu i pijte puno tekućine. Kad to sve napravite tijelu, oprostit će vam kad popijete koju čašicu više. Naravno ponekad!