Kako pijete čaj? Povremeno, kad osjećate da vas ‘napada prehlada’, kad se želite ugrijati ili… Ili možda čaj pijete samo onda kad ne znate što biste pili pa eto ‘završite na čaju’. Nutricionisti čaj smatraju jednim od zdravijih napitaka i tvrde kako bi ga ljudi trebali piti svakog dana. Danas vam otkrivamo i zašto je toliko dobro piti čaj!
Za početak, šalica kvalitetnog čaja sadrži mnoštvo antioksidansa koji pomažu zaštiti tijelo od starenja. Dalje, želite li kontinuirano pijuckati nešto tijekom dana, osvijestite što to pijete. Čaj primjerice, u odnosu na kavu ili sokove, sadrži puno više korisnih sastojaka. Čaj ima manje kofeina od kave, a uz to sadržaj čaja djeluje na stanje organizma. Pijete li redovito čaj znajte kako on može pomoći smanjivanju rizika od srčanog i moždanog udara jer direktno djeluje na gipkost i pokretljivost arterija. Upravo to su pokazale i brojne studije.
Koji su još benefiti čaja?
On dugoročnoj čuva vaše kosti, čuva blistav osmijeh (sadrži fluorid i tanine koji mogu spriječiti plak), djeluje na imunitet posebno zbog polifenola i već spomenutih antioksidansa koji se nalaze u čaju. Kad ste žedni, čaj će, pokazale su studije, bolje hidrirati tijelo nego voda, a kad ste na dijeti šalica čaja može utažiti glad i to bez kalorija. Naime, čaj kao napitak nema kalorija, osim ako mu dodate zaslađivač ili mlijeko. Uz to, čaj ubrzava vaš metabolizam posebno zeleni čaj koji pomaže u sagorijevanju čak 70 do 80 dodatnih kalorija pijete li ga redovito, svakog dana.
