Osjećate li grlobolju, glavobolju, kišete, kašljete i općenito osjećate li slabost uhvatila vas je prehlada. Kako je poznato da prehladu izazivaju virusi, a ne bakterije, mnogi liječnici savjetuju prirodan način liječenja koji će pomoći tijelu da se prirodno izbori i ponovo vrati u normalu.
Kako na prirodan način pobijediti prehladu?
• Vitaminska bomba – Podignite imunitet koktelom voća kojeg sitno izrežite u salatu i pojedite tri puta dnevno. Tijekom prehlade trebate jesti voće koje je bogato vitaminom C (citruse, ananas, kivi, šipak, kaki jabuku). Ukoliko ne volite voćne salate, iscijedite sok od citrusa i popijte ga pola sata prije svakog obroka.
• Jesti pametno! Kako biste se što prije ‘riješili’ prehlade jedite hranu koja je prošla minimalnu termičku obradu. Isto tako izbjegavajte mlijeko i mliječne proizvode.
• Spavajte koliko god možete! Legnite, spavajte i preznojite se. Nakon svakog preznojavanja tuširajte se.
• Ne zaboravite na tekućinu! Koliko vode pijete kad niste prehlađeni? Duplo više popijte za vrijeme viroze. Pijte vodu, još bolje čaj od mente, đumbira, limuna. Neka čaj bude više topao nego hladan kako biste potaknuli znojenje.
• Ispraznite svoj nos! Kako biste što prije pobijedili prehladu izbacite nakupljenu sluz iz nosa. Ne činite to agresivno kako dio sekreta ne bi ušao u ušne kanale. Kako biste to spriječili nos ispraznite potiskom kroz jednu nosnicu (drugu prstom držite začepljenu).
Prirodna ljekarna!
• Slana voda pomoći će kod uklanjanja virusa iz nosa. Kuhajte 2 dcl vode i kad je voda proključala skinite je s vatre i ohladite. Dodajte u mlaku vodu 1/4 žlice morske soli i jednaku količinu sode bikarbone. Sve dobro izmiješajte, te kapaljkom kapajte u svaku nosnicu nekoliko puta dnevno.
• Jedite crveni i bijeli luk. Imate li jaku prehladu konzumirajte čaj od luka (četiri velike glavice luka kuhajte u 2 litre vode sat i pol. Ohladite, procijedite i ponovo vratite na vatru da proključa. Dodajte jednu malu žlicu meda i pijte toplo).
