O strahovima kako letjeti avionom nećemo danas, jer strah je emocija kroz koju svatko mora sam proći. Danas pišemo o tome kako što ugodnije provesti let, kad ste se već ukrcali u avion i započeli svoje putovanje.
Ovo je 7 važnih stavki koje olakšavaju putovanje:
- Tijekom cijelog leta ne zaboravite na tekućinu, posebno vodu.
- Razgibajte vrat. Za to vam ne treba puno prostora, a vježbe uvelike olakšavaju napetost i pritisak na vrat. Posebno ukoliko ste zadrijemali.
- Potaknite cirkulaciju laganim podizanjem ruku, odnosno rastezanjem s ispruženim rukama. Na taj ćete način potaknuti krvotok i spriječiti grčeve u mišićima ruku.
- Na kraju putovanja ispružite ruke prema gore kako biste rastegnuli mišiće kralježnice.
- Za vrijeme vožnje, pazite na grčeve u nogama. Kako biste ih spriječili radite male kružne vježbe stopalima.
- Imate li problem s grčenjem mišića, masirajte listove.
- Prije ustajanja napravite laganu vježbu za noge. Pet puta težinu prebacujte težinu s prednjeg dijela stopala na petu.