Sunčeve zrake podižu razinu serotonina, hormona zaslužnog za dobro raspoloženje. Zaslužne su i za sintezu vitamina D koji nas, između ostaloga, štiti od omekšavanja kostiju i osteoporoze. Sunce nas ne čini samo sretnima, nego i lijepima.
Međutim, sunce nije uvijek sigurno. Zlouporaba sunca i manjak pravilne zaštite vrlo su opasni. Mogu uzrokovati opekline, alergiju, slabljenje imunološkog sustava, pa čak i melanom. Stoga donosimo 10 pravila zdravog sunčanja, kako bi vaše druženje sa suncem donijelo osmijeh i uživanje u zdravoj koži:
- Izbjegavaj izlaganje suncu između 11 i 16 sati kada je zračenje najintenzivnije. Nosi sunčane naočale i ne zaboravi šešir.
- Nanesi zaštitne proizvode 15-30 minuta prije izlaganja suncu, kako bi tvoja koža bila spremna i pravilno zaštićena.
- Jako je važno nanijeti odgovarajuću količinu proizvoda sa zaštitnim faktorom: mjera od 6 čajnih žičica dostatna je za tijelo odrasle osobe prosječnog stasa.
- Osjetljivi dijelovi tijela, kao što su područje oko očiju, nos, uši, vrat, dekolte, ruke, ali i koljena i gornji dio stopala, tamne jače i brže i potrebna im je dodatna zaštita.
- Tamni postepeno!Tijekom prvih dana sunčanja upotrebljavaj viši zaštitni faktor i ne zadržavaj se dugo na suncu.
- Ne zaboravi nanijeti zaštitne kreme na teško dostupna mjesta – između ramena i iza koljena. Uvijek zamoli nekog pored sebe da namaže dijelove koje sama ne možeš.
- Ponovno nanesi zaštitu svaka 2-3 sata jer sunce oštećuje molekule krema i losiona. Obavezno nanosi ponovno nakon kupanja.
- Zapamti da voda, pijesak i snijeg reflektiraju sunčeve zrake i povećavaju rizik od opeklina. Čak 90% UV zračenja prodire kroz oblake, a 50% zračenja može doprijeti do tebe čak i ako si u hladu ili sjeni.
- Nemoj prestati koristiti zaštitne kreme. Ako već imaš podlogu, tj. već si potamnjela, to ne znači da te ta boja štiti od opeklina.
- Ne zaboravi da osjetljiva dječja koža zahtijeva posebnu zaštitu.Štoviše, djeca do 3 godine starosti ne bi smjela biti izložena direktnom suncu.
Želite li tamniji ten, zdravu preplanulost omogućuju proizvodi za samotamnjenje: odlični su i za početak ljeta kad ne možete dočekati ljetovanje i sunčanje, ali i za održavanje preplanulosti. Pri tom svakako imajte na umu, kralj zaštite je ipak ZAŠTITNI FAKTOR!
