Držanje za ruke u hladnijem dijelu godine donosi brojne zdravstvene prednosti koje nadilaze samu emotivnu povezanost. Naše ruke su izrazito osjetljive na hladnoću jer se na njima nalazi mnogo živčanih završetaka i tanka koža koja brzo gubi toplinu. Na hladnoći tijelo automatski smanjuje protok krvi prema rukama kako bi sačuvalo toplinu unutarnjih vitalnih organa, što uzrokuje osjećaj hladnoće i trnce. Zajedničkim držanjem za ruke te reakcije se ublažavaju i time se smanjuje nelagoda. Kada se držimo za ruke, pomažemo tijelu da zadrži više topline jer se toplina lako prenosi s jedne ruke na drugu. Fizički kontakt potiče širenje krvnih žila u rukama, poboljšava cirkulaciju te pomaže u zagrijavanju prstiju i kože.
Osim zagrijavanja, držanje za ruke ima i pozitivan utjecaj na smanjenje stresa. Dodir i fizička bliskost potiču lučenje hormona oksitocina, poznatog kao “hormon nježnosti”, koji smanjuje razinu hormona stresa kortizola, snižava krvni tlak i usporava rad srca. Ovakav efekt ne samo da donosi fizičku toplinu nego i osjećaj smirenosti i sigurnosti, što je posebno važno u hladnijim i često sivim hladnim danima.
Također, držanje za ruke može spriječiti neugodan osjećaj ukočenosti i trnaca jer stalna toplina sprječava smanjenje krvi u perifernim dijelovima tijela. Hladnoća može uzrokovati probleme poput ozeblina ili hladnih prstiju, što se može ublažiti upravo toplim dodirom. Zato u hladnim danima, kada vlada niska temperatura, držanje za ruke nije samo romantični simbol već i koristan način da zadržimo tjelesnu toplinu, pomognemo cirkulaciji i zaštitimo osjetljive dijelove poput ruku od prevelikog izlaganja hladnoći.
Savjet više:
Držanje djece za ruke u hladnim danima ima važne zdravstvene prednosti, osobito kada su mališani gladni i često nervozni. Ruke su jedan od najosjetljivijih dijelova tijela koji se brzo hlade jer krvne žile u rukama i prstima su fine i lakše reagiraju na hladnoću, osobito kod djece čiji se krvotok još uvijek razvija i prilagođava. Kad držimo dijete za ruke, međusobni dodir pomaže zadržavanju topline jer se tjelesna toplina prenosi s jedne na drugu ruku, na taj način smanjujući gubitak topline. Na hladnoći tijelo prirodno smanjuje cirkulaciju krvi u ekstremitetima da bi sačuvalo toplinu za vitalne organe, pa je dodir ključ za bolje prokrvljenost i toplinu u rukama.
Osim fizičke topline, držanje za ruke pruža djetetu osjećaj sigurnosti i smirenosti što može smanjiti stres i nervozu koji obično jačaju kada su gladni. Ovaj kontakt potiče oslobađanje hormona oksitocina, koji djeluje smirujuće i pomaže u regulaciji emocionalnog stanja djeteta.
Foto: Pexels
