Jede li vam se konstantno slatko, osjećate li se kao da živite pms cijelog mjeseca, a utjeha je često hrana, vrlo brzo ćete se suočiti i s činjenicom da ste nabacile nekoliko suvišnih kilograma. Stanite na loptu, slatkiše zamijenite kruškom koja zadovoljava potrebe za slatkim, a magično topi kilograme!
U čemu je tajna?
Kruške moraju biti jaaako zrele i sočne (nezrele kruške izazivaju zatvor i lijenost crijeva) jer samo takve intenzivno čiste tijelo od toksina i ubrzavaju probavu. Pijete li uz kruške i najmanje dvije litre vode dnevno, za samo tjedan dana rezultati neće izostati.
Evo i plana prehrane za ovu ”kruška dijetu” :
1 dan
Doručak: dvije kruške, šnita integralnog kruha i jedan jogurt
Ručak: 50 grama kuhanog graha začinjenog s malo maslinovog ulja, 100 grama pilećih prsa.
Večera je tijekom ove dijete uvijek ista: dvije kruške, nakon 30 minuta – čaša zelenog čaja bez šećera.
2 dan
Doručak: jedna kruška, zdjelica integralne riže
Ručak: tri kruške, 50 grama nemasnog sira, šnita crnog kruha.
3 dan
Doručak: šnita kruha od heljde, 100 grama nemasnog mesa (kuhana piletina ili junetina)
Ručak: dvije kruške, jedna mrkva, dva kuhana jaja. Možete jesti ove proizvode pojedinačno ili spremiti salatu, dodajući žlicu maslinovog ulja
Nakon ovog ciklusa ponovite još jednom. Sedmi dan stanite na vagu – izgubit ćete oko četiri kilograma i poprilično očistiti crijeva od toksina (obratite pažnju na miris urina).
foto: Pexels
