Mnogim je ženama u mjesečnoj rutini njege i brige oko tijela i masaža. Treba li od nje odustati u trenutku začeća? Odgovor je vrlo precizan- ne, ali je treba prilagoditi promjenama tijela.
Evo što morate znati drage naše buduće mame!
Prenatalna masaža tijela izvodi se drugačije od klasične, sportske ili anticelulitne masaže. Primjenjuje se nakon prvog tromjesečja, puno je blaža od klasične masaže i primarno ima odličan učinak na vaše drugo stanje. Izvodi se u sjedećem ili ležećem položaju (na boku), a pušta od stresa i pomaže budućim mama izbjeći probleme s bolovima u mišićima i kralježnici. Isto tako, masaža pomaže u rješavanju stresa, ali i umora koji se javlja tijekom zadnjeg tromjesečja trudnoće.
Na koji dio tijela se treba fokusirati?
Bol u leđima je ono što muči veliki broj trudnica – pa masaža cijelih leđa, ruku i vrata uvelike opušta buduću mamu. Isto tako noge i stopala (koja su sklona oticanju) mogu stvarati problem. Opuštajuća kupka i masaža nogu mogu biti odličan način borbe sa slabom cirkulacijom i oticanjem nogu.
Može li se masirati trbuh? Kad je o trbuhu riječ, njega treba lagano maziti kružnim pokretima. Stavite li malo toplog ulja na trbuh i laganim kružnim pokretima prelazite preko trbuha, uspavat ćete fetus i vi mirno krenuti na počinak. Upravo ovim se trikom služe buduće mame koje pate od nesanice.
