Produljeni vikendi su ostavili traga na liniji – druženje s prijateljima, izleti, uživanje u jelu i piću bez zadrške! Jučer smo skupljali informacije o dijetama, a danas započinjemo odličnu detoks/dijetu s nama omiljenim voćem – lubenicom i dinjom! Za samo tri dana izbacit ćete višak vode iz tijela i izgubiti 2-3 kilograma.
Kako? Slijedi trodnevni plan
Doručak je uvijek isti – Narežite na kockice 150 g dinje i jednu jabuku i pomiješajte s jednom žlicom grožđica. Smjesu prelijte čašom jogurta i začinite žličicom meda i cimetom.
1. Dan
Ručak – Salata od dinje i ribizli
Dinju narežite i žlicom izvadite sredinu. Pomiješajte jednu jušnu žlicu limunovog soka s dvije žlice soka od naranče i naribajte malo muškatnog oraščića. U smjesu narežite sredinu dinje koju ste izvadili, dodajte 150 g ribizli, pa cijelu salatu polako vratite u izdubljenu dinju i ukrasite listovima mente ili majčine dušice.
Večera – Grčka salata s lubenicom
Na kockice narežite 300 g lubenice, dodajte žlicu maslinovog ulja s malo limunovog soka i naribajte sir. Po želji začinite s dvije-tri kapljice tabasca.
2. dan
Ručak – Grčka dinja
Na tanjuru pripremite 50 g zelene salate i preko stavite 300 g dinje i 40 g feta sira narezanog na kockice. Salatu prelijte žlicom maslinovog ulja. Ukrasite sitno narezanim peršinom.
Večera – Teleća šnicla s lubenicom
Na malo ulja ispecite 300 g paprenog telećeg odreska. Servirajte ga s narezanom lubenicom koju ste začinili žlicom ulja i 1-2 kapi chilli umaka. Jelo ukrasite kriškama limuna.
3. dan
Ručak – Pileća prsa s dinjom
Pripremite 80 g hladnih, sitno narezanih pilećih prsa (dimljenih ili pečenih) i 300 g dinje narezane na kriške. Žlicu maslinovog ulja pomiješajte s ljutim senfom i mljevenim paprom, te tim umakom prelijte meso.
Večera – Dinja sa oslićem
na kockice narežite 300 g lubenice i jedan kivi, dodajte filete pržene ribe (najbolje oslića) te začinite žlicom maslinovog ulja i mljevenim paprom.
