Koliko ste stare drage naše? Ako ste mahinalno odgovorile 40 i koju godinu (što isto vrijedi i za sve preko 50) vrijeme je da si ponovo postavite pitanje ‘’koliko ste mlade?’’. Jer četrdesete su savršene godine za nove početke, nove izazove i nove načine za pomlađivanje. Ovo je vrijeme kad lako možete uzeti život u svoje ruke i pokazati svima da vaša druga mladost počinje. Ne mislimo pri tome na radikalne rezove, na estetske korekcije peglanja, zatezanja i slično, niti na mijenjanje partnera i jurnjavu za mlađim frajerima. U četrdesetima možete puno napraviti za sebe produžujući svoju mladost na pametan način.
Evo i pet načina:
• Volite se, ne analizirajte se. Bore smijalice su dokaz da živite punim plućima, a suha koža i prve sjede vaš nemar. Kremu na ruke, koji put odlazak u saunu, redovito farbanje i eto- tko zna da počinjete sjediti?!
• Što jedete? U četrdesetima se prirodno usporava metabolizam pa ga ne zaboravite ubrzati pravilnom prehranom. Uvijek, ali uvijek doručkujte i svoj obrok uvrstite bjelančevine (10 – 35% dnevnog unosa kalorija). Ne zaboravite i na male pomagače- za dobro pamćenje vitamin D (400 – 1000 IU), za kosti kalcij (1000 mg na dan), za dobru probavu vlakna (21 do 38 grama na dan)
• Ne zaboravite na hodanje! Za optimalno zdravlje trebalo bi da svakog dana napravite otprilike 10.000 koraka. Uključite aplikaciju na mobitelu i vidite gdje ste!
• Vožnja bicikla je nevjerojatno važna jer kod žena u ovim godinama jača mišiće zdjelice, trbuha i leđa. Uz to, vježbate reflekse, čistite pluća…
• Upišite radionicu i savladajte nešto što vam je potpuno nepoznato! Primjerice ples salse, tečaj pletenja
