Svi oko vas kišu i kašlju? Umjesto da mirno čekate da i vas prehlada ubaci u krevet naučite se izboriti na prirodan način! Nevjerojatno je koje sve svakodnevne jednostavne stvari možemo napraviti kako bismo podigli svoje zdravlje i sačuvali se od prehlada. Ovo nije priča o cijepljenju…
Kako biste spriječili prehlade, ali i podigli imunitet svaki dan:
• Dobro provjetravate prostore u kojima živite i radite
• Koristite moć eteričnog ulja koje stavite u lampice i pustite da naprave svoje. Ulje citrusa i bora su odlični saveznici u borbi protiv prehlada. Ulja možete mirisati, ali i koristiti u pilingu tijela ili ugodnoj kupki.
• Boravite svaki dan na svježem zraku! Živite li u gradu i ‘lomi vas tempo’ prošećite barem jednu autobusnu ili tramvajsku stanicu! Za svoje ćete zdravlje učiniti čudo! Vikendom prakticiranje ‘bijega u prirodu’.
• Smanjite unos ugljikohidrata i šećera – jedite laganiju hranu, raznoliku i ne zaboravite na moć kiselog zelja.
• Dobro se hidrirajte! Hidrirati znači popiti najmanje dvije litre vode dnevno. Čak i zimi!
• Uhvatite sunce! Sjediti na terasi i uživati u ‘zubatom suncu’ je odličan način da svojem tijelu pomognete da se odupre od pada imuniteta.
• Unosite C vitamin na prirodan način. Neka se u zimskim mjesecima na vašem tanjuru nađe ananas, pompelo, kumkvat – preukusno voće koje sadrži više C vitamina od limuna!
