Ljeto donosi duge dane na otvorenom, boravak na plaži, šetnje gradom i brojne aktivnosti pod vedrim nebom. I dok većina ljudi pažljivo bira kremu za sunčanje, često zaboravlja da i odjeća ima važnu ulogu u zaštiti kože od štetnog djelovanja UV zraka. Mnogi vjeruju da je dovoljno odjenuti bilo koju majicu dugih rukava ili laganu košulju, no istina je da nisu svi materijali jednako učinkoviti. Neke tkanine propuštaju velik dio UV zračenja, dok druge mogu pružiti vrlo visoku razinu zaštite.
Zašto je odjeća važna zaštita od sunca?
Krema za sunčanje važan je dio ljetne rutine, ali njezino djelovanje ima ograničeno trajanje. Znojenje, kupanje i boravak na otvorenom zahtijevaju redovito obnavljanje zaštite. Odjeća, s druge strane, stvara fizičku barijeru između kože i UV zraka. Kada je pravilno odabrana, može značajno smanjiti količinu sunčevog zračenja koja dopire do kože. Zbog toga stručnjaci sve češće preporučuju kombiniranje zaštitnih krema i prikladne odjeće, osobito tijekom razdoblja kada je sunce najjače.
Nije svaka tkanina jednako učinkovita
Jedna od najvećih zabluda jest da svaka odjeća pruža istu zaštitu. U stvarnosti, zaštitni učinak ovisi o gustoći tkanja, debljini materijala i boji odjeće. Gusto tkani materijali bolje blokiraju UV zrake od prozračnih i vrlo tankih tkanina. Primjerice, gusta pamučna košulja često pruža bolju zaštitu od vrlo tanke majice kroz koju prolazi svjetlost. Jednostavan test može pomoći: ako kroz tkaninu jasno vidite svjetlost ili obrise prstiju, vjerojatno propušta i značajan dio UV zraka.
Koji materijali najbolje štite od sunca?
Pri odabiru ljetne odjeće važno je pronaći ravnotežu između zaštite i udobnosti.
Među najčešće preporučenim materijalima nalaze se:
- gusto tkani pamuk
- lan bolje kvalitete s gušćim tkanjem
- mješavine poliestera i tehničkih vlakana
- specijalizirane UV zaštitne tkanine
Posebno su zanimljivi moderni materijali razvijeni za aktivnosti na otvorenom jer istovremeno štite od sunca i omogućuju koži da diše.
Što znači UPF oznaka na odjeći?
Posljednjih godina sve se češće pojavljuje odjeća s oznakom UPF (Ultraviolet Protection Factor). Riječ je o pokazatelju koji govori koliko učinkovito tkanina blokira UV zrake. Primjerice, odjeća s oznakom UPF 50 propušta tek mali dio sunčevog zračenja i smatra se vrlo učinkovitom zaštitom. Takvi komadi posebno su popularni među planinarima, jedriličarima, sportašima i osobama koje provode mnogo vremena na otvorenom.
Zašto su krojevi jednako važni kao i materijali?
Čak i najbolja tkanina neće pomoći ako ne prekriva dovoljno kože. Zato je važno obratiti pozornost i na kroj odjeće. Košulje dugih rukava od laganih materijala često pružaju bolju zaštitu od kratkih rukava. Isto vrijedi i za duže suknje, hlače od laganih tkanina te haljine koje prekrivaju ramena. Posebnu pažnju treba posvetiti području vrata, dekoltea i ramena jer su upravo ti dijelovi tijela često najizloženiji suncu.
Koje boje pružaju bolju zaštitu?
Boja odjeće također utječe na razinu zaštite. Tamnije nijanse obično apsorbiraju više UV zraka i pružaju bolju zaštitu od vrlo svijetlih i prozirnih materijala. To ne znači da tijekom ljeta morate nositi samo tamne tonove. Danas postoje brojne lagane tkanine koje kombiniraju svijetle boje i visoku UV zaštitu. Ključno je obratiti pažnju na gustoću materijala, a ne samo na njegovu nijansu.
Šeširi i modni dodaci kao dodatna zaštita
Zaštita od sunca ne završava na odjeći. Široki šeširi, lagane marame i sunčane naočale važan su dio ljetne zaštite. Šešir sa širokim obodom može zaštititi lice, vrat i dio ramena, dok kvalitetne sunčane naočale pomažu u zaštiti očiju od UV zračenja. Kombinacija odgovarajuće odjeće i dodataka pruža mnogo bolju zaštitu od oslanjanja na samo jednu metodu.
Najčešće pogreške pri odabiru ljetne odjeće
Mnogi tijekom velikih vrućina biraju vrlo tanke i prozirne komade misleći da će tako biti zaštićeniji od topline. Međutim, takva odjeća često propušta velik dio UV zraka. Druga česta pogreška je nošenje mokre odjeće nakon kupanja. Vlažne tkanine mogu pružati slabiju zaštitu od suhih, zbog čega je nakon izlaska iz mora ili bazena dobro presvući se u suhu odjeću.
Foto: Pexels
