Kad pogledate u Hrvatskoj je klizanje na ledu izuzetno popularno. To potvrđuju brojna manja ili veća gradska klizališta na kojima mogu uživati sve generacije. Čak i vi, u najboljim godinama koje djecu ostavite na klizanju i krenete ispijati kavu. Umjesto toga počnite i vi klizati.
Evo zašto je zdravo uživati u ovoj rekreaciji!
Znate li klizati, ne zaboravite ovo. Kad se krenete klizati radite na gotovo svim mišićnim skupinama u tijela i sinkronizirate rad ruku i nogu. Prilikom klizanja poboljšava se ravnoteža i koordinacija tijela, a kližete li redovito učvrstit ćete mišiće nogu i trbušne mišiće. Klizanje je odličan način da radite na kardiovaskularnom sustavu tijela. Naime, prilikom klizanja potiče se pumpanje krvi i ubrzava se rad srca.
Što još morate znati o klizanju?
• Tijekom klizanja na ledu sagorjet ćete 200 kalorija na sat, što znači da je jedan od odličnih načina kako smršaviti.
• Klizanje je odličan način za ublažavanje stresa jer tjelesna aktivnost oslobađa endorfine u mozgu.
• Kližete li na otvorenom dodatno ćete poraditi na jačanju krvnožilnog i respiratornog sustava. Ako su dani jako hladni, preko usana stavite šal.
• Klizanje je sport za sve uzraste pa krenite na klizanje u društvu svoje obitelji ili prijatelja.
Foto: Pexels
