Vjerovali ili ne, u trenutku kad vam ruke postanu ‘ledene’ osjećaj hladnoće širi se cijelim tijelom što stvara osjećaj nelagode. Poveže li se to sa žlijezdama s unutarnjim lučenjem javlja se emocija straha koje dodatno pojačavaju probijanje hladnog znoja po rukama. Kako hladnoću ruku staviti pod kontrolu?
Primijetite li da ne možete zagrijati ruke, sklonite se u zatvoren prostor i s tijela skinite svu vlažnu odjeću, a na glavu stavite kapu. Vlažnu odjeću zamijenite suhom i počnite se kretati. Tako ste pokrenuli cirkulaciju tijelom koja će početi stvarati sjećaj zadovoljstva i topline. Ruke počnite trljati (dlan o dlan) kako bi cirkulacija došla i do tog dijela tijela, a ostale hladne dijelove tijela (nos, uši, stopala… pustite da se sami zagriju. Izbjegavajte grijanje ruku na izvoru topline poput kamina ili peći. To će samo djelomično zagrijati ruke, ali ne i stvoriti onaj osjećaj ugode topline koja se širi tijelom i zaustavlja u rukama.
Kad ste osjetili zagrijavanje tijela vrijeme je za topli napitak i toplu hranu. Izbjegavajte alkohol, ali ne i slatkiše u kojima se nalazi šećer koji pomaže u zagrijavanju tijela.
Ako vam se dogodi da nemate mogućnost zagrijati ruke u zatvorenim prostorima, evo što možete napraviti kad osjetite da su vam ruke jako hladne. Za početak – stavite ruke ili noge u toplu odjeću uz golu kožu. Stavite ohlađene prste u pazuh. Nježno umotajte prste na rukama ili nogama u mekani, suhi materijal, poput šala.