Ovo je ljeto za većinu nas bilo hedonističko – roštilj na roštilj, kasni obroci, malo alkohola i tako…Za čas se nabaci koji kilogram više što u kombinaciji sa hladnijim dijelom godine i potrebom da jedemo više i kaloričnije vrlo brzo stvori neželjenu kilažu! Danas vam predstavljamo povrtnu dijetu koja savršeno čisti tijelo i pomaže vam da se riješite barem pet kilograma u tjedan dana.
Doručak: smoothie (napravite ga tako da koristite zob, vodu i barem tri vrste povrća od kojih je jedno zeleno). Volite li pojesti doručak napravite malo zobene kaše u koju dodate kuhanu mrkvu, batat ili neko drugo korjenasto povrće. Nakon toga pojedite 100 grama badema ili oraha.
Ručak: Kuhano povrće koje volite začinjeno s malo maslinovog ulja. Kako vam ne bi dosadili okusi pokušajte jesti raznoliko – kuhano zelje, kelj, složenac, ali i lešo povrće. Kao salatu (možete i prije jela) pojedite salatu od svježeg ili kiselog krastavca. Nakon ručka popijte barem 3 dcl mineralne vode.
Večera: Svježe povrće pripremljeno kao salata. Dajte si oduška, jedite koliko možete…
Užina: između obroka možete jesti iznimno jabuke, ali i mrkvu i crvenu papriku koja će vam zadovoljiti potrebu za slatkim. Ne zaboravite na vodu i zeleni čaj kojeg treba piti tijekom dana. Ne možete li bez kave neka bude crna , bez šećera i mlijeka.
