Jedna, dvije, pet? Koliko šalica kave pijete tijekom dana? Ako je odgovor više od tri, čitajte dalje!
Iako ima vrlo važan utjecaj na naše tijelo, kava može imati i štetno djelovanje. Zato ju je važno dozirati i u njoj uživati na ispravan način.
Evo zašto nije dobro previše kave piti ljeti:
- Djeluje loše na krvni tlak – u trenutku ga podiže, a onda kad kofein prestane djelovati dolazi do naglog pada tlaka. Posljedice – promjene u funkcioniranju krvožilnog sustava što može izazvati srčani ili moždani udar.
- Dovodi do dehidracije! Za to je zaslužan kofein koji je snažan diuretik. Potiče brže izlučivanje tekućine iz organizma, što u kombinaciji sa suncem i visokom temperaturom nije dobro rješenje. Brže ćete dehidrirati gubeći iz tijela minerale posebno magnezij, željezo, soli… Zato, uz jednu malu šalicu kave popijte dvije velike čaše vode.
- Puno kave isušuje sve slojeve kože. Kad ste na suncu koža je izložena stresu na svim razinama, pa će rezultat biti loš- koža sklona perutanju, prepuna suhih bora.
- Znate li da kava pojačava lučenje hormona stresa, adrenalin i kortizol, što u kombinaciji sa suncem pojačava simptome anksioznosti.
- Volite li kavu u kombinaciji s mlijekom i ledom, nemojte je piti u poslijepodnevnim satima. Količina kalorija, šećera i kofeina mogu djelovati na nesanicu.
Savjet više: Kad je o kavi riječ, najzdravija je čista, crna kava bez šećera. Ljeti, uvijek pijte toplu kavu, jer ona i u najvećim vrućinama potiče termoregulaciju tijela te omogućava osjećaj ugode.
