Nosite visoke potpetice? Evo kako brzo ukloniti bolove u stopalima nakon cijelog dana na petama!

modniAlmanah — Fri, 10 Oct 2025 12:40:00 +0000

Visoke potpetice nezaobilazan su modni dodatak svake žene koja želi izgledati elegantno i sofisticirano, ali često mogu donijeti i neugodnu bol u stopalima nakon dugog stajanja ili hodanja. Srećom, postoje jednostavni savjeti kojima ćete kod kuće brzo ublažiti neugodne tegobe i osigurati si komociju za stopala.

Zašto bole stopala nakon nošenja visokih potpetica?

Glavni razlog boli često je preopterećenje plantarne fascije, tkiva koje povezuje petu i prednji dio stopala, a kod visokih potpetica napetost raste jer se više težine prebacuje na prste. Osim toga, neodgovarajuća obuća bez dovoljno potpore i nefleksibilnost stopala doprinosi umoru, oteklinama i probadajućoj boli.

Kako ublažiti bolove kod kuće?

Topli i hladni oblozi Nakon napornog dana, kombinirajte primjenu toplih i hladnih obloga. Topli oblog potiče cirkulaciju i opušta mišiće, dok hladni oblog smanjuje otok i upalu. Primijenite svaki po 10-15 minuta, ponavljajući postupak nekoliko puta dnevno.
Masaža stopala Masaža pomaže opustiti natečene mišiće i smanjuje napetost. Koristite lagane kružne pokrete, češljajući tabane od petnog dijela prema prstima. Za dodatni učinak, možete upotrijebiti masažni valjak ili tenisicu.
Istezanje plantarne fascije i mišića lista Redovito istezanje spriječit će ukočenost i jačati fleksibilnost stopala. Sjednite i ispružite nogu, uhvatite palac i nježno ga povucite prema sebi, zadržavajući položaj 15-20 sekundi. Također, istegnite listove na zidu ili stubištu za bolje ublažavanje napetosti.
Kupke za stopala U toplu vodu dodajte sol Epsom, koja pomaže u smanjenju otoka i jačanju tkiva. Kupka od 15 minuta omogući će relaksaciju i osvježenje stopala.

Prevencija za buduće dane

Birajte potpetice s dovoljno mekane podloge i s petama koje pružaju stabilnost.
Za duže stajanje na poslu ili izlaske, ponesite udobniju obuću za presvlačenje.
Koristite uloške koji pružaju potporu svodu stopala.
Ne zaboravite redovito vježbati i istezati stopala.

Primjenom ovih jednostavnih metoda kućne njege brzo ćete ublažiti bolove i umor stopala, uz što će visoke potpetice i dalje biti vaš modni saveznik bez neugodnih posljedica.

Foto: Pexels

Objava Nosite visoke potpetice? Evo kako brzo ukloniti bolove u stopalima nakon cijelog dana na petama! pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Volite visoke potpetice? Evo što morate znati

modniAlmanah — Wed, 06 Nov 2024 12:10:00 +0000

Nema ništa ženstvenije od žene u visokim potpeticama! Ne vrtoglavo visoke od kojih stradaju noge i kralježnica – nego onim dobrim i zdravim od 5 do 7 centimetara. Dizajniranim tako da odolijevaju različitim modnim stilovima.

Volite visoke potpetice – evo što morate znati prilikom odabira idealnog para

Prilikom odabira salonki dobro pazite na model, posebno na prednji dio. O tome hoće li vrh biti zaobljen ili trokutasti, za početak, ovise vaši prsti. Što su deblji i duži to je za njih bolji zaobljen vrh cipela. Isto tako vrh potpetice odredit će građa tijela. Što su noge tanje to više možete eksperimentirati modelima. Osnovno modno pravilo glasi – uske bokove i listove naglasite zaobljenim i četvrtastim vrhovima dok žene jačih bedara i bokova trebaju birati trokutaste vrhove cipela.
Mat ili sjajna koža? Odgovor na to pitanje daje stil odijevanja ali i građa tijela. Nosite li primjerice ove sezone modele koji koketiraju modnim 80-im birajte sjajnu čak i lakiranu kožu. Taj ‘alat stila’ pristaje i ženama manjih stopala. Suprotno tome – mat teksture primjerenije su strogom dress codeu ali i ženama širih i većih stopala.
Oblik potpetice? O tome ovisi stil kojeg nosite, ali i građa tijela. Što su širi bokovi to neka bude i šira potpetica. Kako bi cipele bile ugodne pazite da potpetica bude točno na sredini pete.