Zamke mirnog sna

Tako u današnje vrijeme sintetika i tamni printovi postaju zamka – oni ne dišu, zadržavaju znoj i bakterije, a kemikalije iz boja i obrade izazivaju alergije i nesanicu. Bijela pamučna posteljina nije samo stilsko rješenje – ona je zdravstveni imperativ za sve one koje se žele probuditi svježe, s čistom kožom i dobrim raspoloženjem. Vratite se pamuku – on diše, upija znoj i omogućuje koži da se regenerira tijekom 8 sati sna.

Sintetika koja guši: Zašto ne spavati u poliesteru i mješavinama

Sintetička posteljina djeluje poput plastike na koži – ne prozračna, zadržava znoj i toplinu, stvarajući mikroklima koja budi noću i uzrokuje nesanicu. Koža je njome okružena dok spavate (u kontinuitetu to može biti 6 ili 8 sati) apsorbirajući kemikalije poput ftalata i azo-boja iz printova, koji remete hormone i izazivaju osip, glavobolje. Poliester ne upija vlagu (0.4% vs 8% pamuka), pa se grinje i bakterije namnože brže – idealno za akne i alergije. Suprotno tome, bijela pamučna posteljina regulira temperaturu, upija 20% više vlage i omogućuje koži da diše, poboljšavajući san i izgled lica ujutro.

Pamuk – kvaliteta koja liječi tijelo dok spavate

Povratak klasičnoj bijeloj posteljini od egipatskog pamuka znači san bez kompromisa – glatka, podržavajuća tkanina poput 200TC gramaže pamuka upijaju znoj i regulira temperaturu dok spavate na od 18 do 22 °C što je ujedno idealna temperatura za duboki san. Bez boja i kemikalija, koža se regenerira, akne nestaju, a jutarnji ten blista. Uz to, ovakvu posteljinu perete na 60 °C što jamči sterilnost i čistoću, dok sušenje na svježem zraku omogućuje prozračnost vlakana i dugotrajnost posteljine.

Foto: Pexels

Objava Imate li problema s nesanicom? Evo što vam može remetiti san! pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

San kao temelj zdrave rutine

Kvalitetan san izravno utječe na energiju, raspoloženje, koncentraciju i otpornost na stres. Ipak, prema istraživanju o navikama spavanja u Hrvatskoj koje je JYSK proveo u suradnji s Hendalom, samo 42% ispitanika je pozitivno ocijenilo kvalitetu svog spavanja, dok ih trećina ima poteškoća sa ustajanjem. Upravo zato san postaje jedna od najvažnijih, ali i najpodcjenjenijih zdravih navika.

Zašto baš 21 dan?

Brojna istraživanja pokazuju da je za usvajanje nove navike potrebno otprilike 21 dan. To znači da već u tri tjedna možete osjetiti prve pozitivne promjene – više energije tijekom dana, bolju koncentraciju i kvalitetniji odmor tijekom noći.

Dovoljno je započeti s jednostavnom večernjom rutinom:

• odlazak na spavanje i buđenje približno u isto vrijeme
• ograničite korištenja mobitela i drugih izvora plave svjetlosti prije spavanja – čak 76% ispitanika koristi neki od izvora plavog svjetla neposredno pred spavanje.
• izbjegavanje teških obroka, alkohola i kofeina u večernjim satima – čak 40% građana konzumira kofein, a 43% njih obilno večera pred spavanje.
• kratka 30 – minutna šetnja ili lagano istezanje tijekom dana
• opuštanje uz duboko disanje, meditaciju, toplu kupku, glazbu, knjigu,…

Okruženje i proizvodi koji podržavaju kvalitetan san

Koliko god večernja rutina bila dobra, teško je kvalitetno spavati ako se tijelo ne može u potpunosti opustiti. Dobar san ne ovisi samo o navikama – važno je i okruženje u kojem spavate. Pravilno odabrani madrac, anatomski jastuk, posteljina i poplun mogu napraviti veliku razliku. U Hrvatskoj se gotovo 40% ispitanika često budi s bolovima u leđima što je alarm da nešto treba poduzeti po tom pitanju.

Madraci – GOLD linija i 100 dana testiranja

Ako tražite madrac koji pruža optimalnu potporu tijelu i kralježnici, JYSKova – GOLD linija madraca je odličan izbor. Višezonska potpora različitim dijelovima tijela osigurava da težina bude ravnomjerno raspoređena i smanjuje pritisak na ruke i leđa.

Uz 100-dnevni probni period, imate priliku isprobati madrac u stvarnim uvjetima i vidjeti kako vašoj kralježnici i tijelu odgovara prije nego što donesete konačnu odluku. Pravilno odabrani madrac pomaže smanjiti napetost u mišićima i zglobovima te doprinosi mirnijem i odmornijem snu.

Kako odabrati jastuk ovisno o položaju spavanja?

Da bi san bio zaista kvalitetan, važno je ispravno odabrati jastuk ovisno o položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.

Ako spavate:

• Na leđima: potreban vam je anatomski jastuk s blagim podizanjem vrata koji podržava prirodnu zakrivljenost kralježnice
• Na boku: trebate viši, čvršći jastuk koji ispunjava razmak između glave i ramena
• Na trbuhu: ovo je najnezdraviji položaj spavanja za vašu kralježnicu stoga pokušajte ga promijeniti. U međuvremenu za vas je preporuka tanak ili mekan jastuk koji smanjuje pritisak na vrat

Posteljina i pokrivači

Odaberite prozračne, prirodne i mekane materijale koji pomažu regulirati temperaturu tijela. Pokrivači bi trebali odgovarati sezoni i temperaturi sobe, a idealno je oko 18 °C, kako bi noćni odmor bio što ugodniji.

21 DAN DO ZDRAVE NAVIKE SNA – CHECK-LISTA

Tjedan 1 – Postavite rutinu

☐ Idem na spavanje i budim se u isto vrijeme svaki dan

☐ Sat vremena prije spavanja smanjujem aktivnosti

☐ Provjetravam i zamračujem spavaću sobu

Tjedan 2 – Ograničite distrakcije

☐ Ne koristim mobitel barem 60 minuta prije spavanja

☐ Izbjegavam kofein, alkohol i teške večere

☐ Svakodnevno se krećem (šetnja ili lagano istezanje)

Tjedan 3 – Optimizirajte uvjete

☐ Spavaća soba je tiha, tamna i rashlađena

☐ Uvodim večernju rutinu opuštanja (meditacija, disanje, topla kupka)

☐ Pratim kako se osjećam ujutro i tijekom dana

Nakon 21 dan – san postaje navika, a umor iznimka.

Birajte da budete odmorni

Zdrave navike ne moraju biti komplicirane. Ne morate mijenjati cijeli život – dovoljno je promijeniti način na koji završava vaš dan. Ove godine odaberite jednostavnu, moćnu promjenu i dopustite da vas dosljednost dovede do odmornije i energičnije verzije sebe u 2026. godini.

Objava Nepravedno zanemarena novogodišnja odluka: 21 dan do odmornije 2026. pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Iako 70 % ljudi smatra da je san jedna od najvećih životnih radosti, istraživanje pokazuje da većina ljudi ne uspijeva ostvariti željeni osmosatni san. Više od četvrtine ljudi diljem svijeta ocjenjuju svoju kvalitetu sna lošom, a petina (19 %) se budi više od dva puta noću te se kao rezultat toga bude umorni gotovo svaki dan. Značajan je podatak da 58 % ispitanika radije odabire ostanak kod kuće i spavanje od izlazaka i druženja, što potvrđuje rastuću važnost sna u našim svakodnevnim životima.

Kina ima najvišu ocjenu za kvalitetu sna, a Norveška najnižu. Hrvatska je, pak, u sredini, no istraživanje ipak otkriva da 40 % građana u prosjeku spava šest sati ili manje te jednaki postotak smatra da ne spavaju dovoljno. Gotovo trećina građana izjavljuje kako imaju lošu kvalitetu sna, trećini je potrebno od 16 do 30 minuta da zaspu, dok je za 22 % ispitanika potrebno više od 30 minuta.

Spavaju, ali uz pomoć tableta
Izvješće otkriva alarmantnu ovisnost o lijekovima za spavanje, pri čemu se 1 od 5 (19 %) ljudi globalno oslanja na lijekove koji im pomažu pri spavanju, a 5 % uzima takve lijekove svakodnevno. Gotovo 1 od 10 (8 %) ispitanika pati od nesanice. Slična je situacija u Hrvatskoj, 18 % njih redovno koristi tablete za spavanje, a mnogi se okreću i drugim rješenjima. Stvaranje ugodnog okruženja za san pokazuje se tako najznačajnijim budući da 70 % građana smatra da uredna spavaća soba značajno poboljšava kvalitetu sna. Kao dodatnu pomoć 22 % njih koristi zavjese za zamračivanje ili rolete, a 15 % njih dodatke prehrani ili umirujući napitak.

Više od trećine ljudi diljem svijeta (36 %) tvrdi da im je potrebno više novaca kako bi unaprijedili svoj san, čime ističu povezanost između financijskog blagostanja i odmora. Situacija u Hrvatskoj je slična, oni s nižim primanjima (14 %) češće prijavljuju učestale noćne more, kao i oni koji osjećaju financijsku nesigurnost.

Stres i vrijeme provedeno pred ekranima utječu na san
Stres, tjeskoba i pretjerano razmišljanje glavni je razlog (40 %) zašto ljudi propuštaju san. I dok je većini ljudi potrebno u prosjeku 24 minute da zaspu, 7 % navodi da im je potrebno više od sat vremena.

Ekrani su duboko ukorijenjeni u rutine odlaska na spavanje, unatoč strahovima od njihovog utjecaja na kvalitetu sna. Gotovo tri četvrtine ljudi na svijetu, a 55 % građana Hrvatske, koristi svoje mobitele u spavaćoj sobi. Ovi brojevi penju se na 86 % u skupini od 18 do 24 godine, onoj koja će najvjerojatnije najviše brinuti o količini svog sna. Prijenosna računala, tableti i televizori također su dio spavanja: 21 % koristi prijenosna računala u krevetu, a 44 % njih u Hrvatskoj gleda TV prije spavanja.

Savjeti za bolji san
Već i male promjene u našem okruženju za spavanje i navikama mogu imati značajan utjecaj na kvalitetu našeg sna. Izvještaj IKEA Sleep Uncovered otkriva kako to učiniti:

• Držite se dosljednog vremena spavanja i buđenja, čak i vikendom.
• Povećajte izlaganje prirodnom svjetlu tijekom dana.
• Stvorite organiziranu spavaću sobu bez nereda s udobnom posteljinom i prigušenim osvjetljenjem.
• Opustite um prije spavanja meditacijom ili vježbama disanja.
• Izbjegavajte teške obroke, kofein ili alkohol prije spavanja.
• Imajte redovitu tjelesnu aktivnost tijekom dana kako biste poboljšali san.

Ovo istraživanje, provedeno 2024., nudi značajne uvide u obrasce spavanja diljem svijeta i praktična rješenja za bolji odmor. Rezultati osnažuju predanost tvrtke IKEA pomaganju ljudima u stvaranju optimalnog okruženja za spavanje koje doprinosi njihovoj sveukupnoj dobrobiti i boljem životu za što više ljudi.

Cjeloviti IKEA izvještaj dostupan je na poveznici.

Objava Istraživanje je pokazalo – svake godine propustimo 20 dana sna pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Evo i zašto:

• Kad ste dovoljno spavali sve funkcije u vašem organizmu rade onako kako je to potrebno, uključujući i način na koji se razgrađuje masnoća u vašem tijelu.
• Samo naspavan čovjek ima 100-tnu koncentraciju! Vjerovali ili ne godišnje se kod u Europi dogodi preko 100 000 sudara zbog umora.
• Ljudi u dobi od 30-60 godina trebaju najmanje 7 sati sna u komadu.
• Hrkanje pogađa 45% odraslih i može signalizirati različite probleme s disanjem, probavom ili poremećaje u spavanju.
• 1 od 3 osobe ima barem blagu nesanicu. Znate li što je uzrokuje? Akutna nesanica – kratkotrajni poremećaj sna tijekom nekoliko noći – uobičajena je pojava, a postoji mnogo čimbenika koji utječu na kvalitetu vašeg sna na dnevnoj bazi. Sve, od stresa ili tjeskobe, preko provođenja previše vremena za laptopom prije spavanja, prekomjernog drijemanja, do korištenja lijekova protiv prehlade, moglo bi dovesti do nemirnih noći. Kronična nesanica ili česti nedostatak sna mogu biti uzrokovani raznim problemima. Imate li takve probleme, obratite se liječniku!
• Vjerovali li ne, problemi sa spavanjem povezani su s neplodnošću jer je znanstveno dokazano da san ima snažan utjecaj na tjelesni hormonalni sustav, koji kontrolira ženski ciklus i regulira ovulaciju.

Objava Bustajte zdravlje spavanjem! pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Upoznajte NIVEA Q10 Power noćni serum protiv bora koji pomaže vašoj koži da maksimalno iskoristi vaše noći, a vama daruje čvrst i blistav ten čim se probudite. Zahvaljujući formuli s čistim koenzimom Q10 u dvostrukoj koncentraciji obnavlja kožu energijom kako bi se maksimalno povećao prirodni noćni proces njenog obnavljanja.

Tome dodatno pridonosi i provitamin B5 koji potiče vlastiti proces regeneracije kako bi neutralizirao oštećenja nakupljena tijekom dana.

Nikako ne smijemo zanemariti opuštajući mirisni sastav NIVEA Q10 Power noćnog seruma protiv bora koji je posebno dizajniran kako bi umirio vaša osjetila i opustio vas za miran i kvalitetan san.

• Potiče obnovu kože tijekom noći za vidljivo čvršću kožu sljedećeg jutra.
• Pruža osjećaj smirene kože koja je osjetno svježija, odmorena i zdravog izgleda.
• Nakon jedne noći: koža je na dodir osvježena.
• Nakon 14 noći: vidljivo smanjenje dubljih bora.
• Nakon 28 noći: bore se dodatno smanjuju.

Dostupno od siječnja 2022.
NIVEA Q10 Power noćni serum protiv bora, 50 ml – 124,53 kuna

Objava Novi noćni serum na testu! pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Jedna od inovacija kojom brend Baby sleep IGLOO privlači pozornost svakako je ogradica zaštitnica, zakrivljena “preko ruba ogradica” koja čuva vašeg malog istraživača od udaraca kad se krene dizati na noge. Ovaj proizvod, zaštićen industrijskim dizajnom objedinjuje nekoliko stvari u jednom – ogradicu, ukras, igračku, zvečku, šuškalicu i didaktičke elemente čime će razbuditi sva bebina osjetila i privući je u krevet. Ogradica zaštitnica lako se postavlja i skida radi pranja, pouzdano štiti od udaraca i ima praktičan džepić za dudu. Dolazi u nekoliko varijacija, kao 4D jastuk-ogradica, ogradica s malim šuškalicama na čičak ili klasična, a oblik, dimenzije i dizajn tkanine birate sami.

Novost na tržištu su i zaštitne spužve, koje se proizvode u raznim duljinama na zahtjev, a koje se mogu koristiti na rubu krevetića od bebina rođenja te kroz sve vrijeme odrastanja kao zaštitu od udaraca na raznim opasnim predmetima u stanu: rubovima stolova, komoda, kreveta, staklenog i drvenog namještaja.

Baby sleep IGLOO u ponudi ima najslađe i najmekše dekice uz koje će vaša beba spavati kao u oblaku. Dolaze u jednoslojnoj, 2u1 i 3u1 varijanti pa možete odabrati onu koja vam najbolje odgovara. 3u1 dekica svakako je najpraktičnija jer su na jednoj strani nježni minky mjehurići ili najnježniji velur dok je druga strana od stopostotnog pamuka, pa je možete okrenuti na stranu koja odgovara vremenskim uvjetima te noći. Na dnu dekice je i zatvarač kroz koji lako umetnete poplun različite debljine, ovisno o godišnjem dobu. U ponudi su i prekrasne posteljine te pamučne plahte veselih boja koje će razveseliti djetetova i vaša jutra, a zahvaljujući vrhunskoj kvaliteti trajat će godinama.

Još jedna posebnost ovog brenda kreativni je kutak Dizajnerko koji vam omogućava da sami kreirate proizvode u dimenzijama i s materijalima po vašoj želji, što ne nudi niti jedan drugi brend. Šivanje na zahtjev i po mjeri kupca rješava problem nestandardnih krevetića i ostale kupljene opreme na tržištu po različitim mjerama. A tu je i preslatka tješilica koja zaokružuje cijelu priču – mali Zeko Bubi koji daje sve od sebe da vaša beba bude mirna i sretna.

„Kada sam pokrenula webshop, cilj mi je bio proizvesti sve ono što nisam mogla pronaći među ponudama raznih baby dućana, a da je praktično, drugačije i potrebno. Zato se u Baby sleep IGLOO webshopu mogu pronaći ukrasne 4D ogradice sa šuškalicama, šuškave igračke, tješilice, organizatori, zaštitne spužve, vreće za držanje pelena, čuvar glavice u vožnji dok beba spava, ali i standardna ponuda koja uključuje dekice, posteljine i jastuke za trudnice. U skorijoj budućnosti možete očekivati nove proizvodi i nove kreativne ideje iz naše radionice! Ponosna sam što naš Babysleepigloo tim može riješiti sve probleme oko opremanja krevetića tako da mamama ostaju samo slatke brige.“ – rekla je Mihaela Tokić, vlasnica Baby sleep igloo.

Ako tražite nešto za svoju bebu ili vam ponestane ideja za poklone, posjetite Baby sleep IGLOO webshop i otkrijte još mnoštvo čarobnih proizvoda za mame i bebe – sigurni smo da im nećete moći odoljeti!

Foto: Sanja Jagatić

Objava Baby sleep IGLOO novi hrvatski brend za miran san bebe pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Huawei je u suradnji s istraživačkom agencijom Ipsos proveo veliko europsko istraživanje o promjenama koje su sve zadesile tijekom 2020. godine i njihovom utjecaju na svakodnevicu. Istraživanje je pokazalo kako je kod Hrvata zamijećena rastuća razina stresa i anksioznosti, a u izazove s kojima se suočavaju spadaju i financijski problemi, samoća te niska kvaliteta sna. Nedavno provedena studija donosi pregled najčešćih problema sa snom s kojima se ispitanici suočavaju.

Pod stresom i nesigurni
Studija koju je Huawei proveo u suradnji s istraživačkom agencijom Ipsos na reprezentativnom uzorku u Hrvatskoj i još 10 europskih zemalja pokazuje da su tijekom proteklih nekoliko mjeseci promjene u životnim navikama i načinu života bili stresni za i utjecali na život u brojnim aspektima.

U cijeloj Europi zamijećen je veliki pad razine samopouzdanja koji se još uvijek nije vratio na prethodnu razinu, dok je u Hrvatskoj čak 74 posto ispitanih potvrdilo kako ima problema s povećanom razinom stresa, od čega je 14 posto njih pod jakim stresom.

Neizvjesnost se odražava noću…
Mnogo različitih čimbenika utječe na duljinu i kvalitetu sna, a stres je jedan od njih. Samo 13 posto ispitanih tvrdi da slab san ne rezultira povećanom razinom stresa, a čak 96 posto njih ističe kako se poremećaj spavanja očituje u općenito lošijoj kvaliteti života.

Hrvatski psiholog dr. sc. Igor Mikloušić također se osvrnuo na rezultate istraživanja, ističući kako i neizvjesnost oko društvenih reperkusija pandemije koronavirusa vezanih uz ekonomiju, zaposlenje, školu i svakodnevno funkcioniranje te ophođenje s obitelji i prijateljima također može izazvati frustraciju i niz negativnih emocija. Ipak, psiholog ističe i važnost sna za svakodnevno funkcioniranje.

„San je ključan za očuvanje našeg fizičkog zdravlja i psihološke dobrobiti. Kvalitetan san omogućuje našem tijelu, i posebice našem mozgu, da se oporavi i pripremi za nadolazeći dan, a manjak sna jedan je od velikih javnozdravstvenih problema. Manjak sna može povećati rizik razvijanja kardiovaskularnih bolesti pa čak i pretilosti, no uz to manjak sna ozbiljno narušava i naše psihološko funkcioniranje. Deprivacija sna utječe negativno na mogućnost donošenja odluka, te na sposobnost fokusiranja rješavanja problema. Dulje nam treba da završimo zadatke kojima se bavimo i pritom češće radimo greške, što može biti vrlo opasno. Deprivacija sna nam otežava kontroliranje naših emocija i ponašanja pa možemo biti frustrirani i neugodni prema osobama do kojih nam je stalo, ali isto tako može smanjiti našu mogućnost da se nosimo sa stresom. Ono što je također važno jest i kvaliteta, a ne samo duljina sna. Tijelo posjeduje svojevrsni unutarnji sat koji regulira naše cikluse spavanja i budnosti i određuje vrijeme kad bismo trebali odlaziti na spavanje i kad se buditi da imamo maksimalnu korist od našeg sna“, ističe psiholog Igor Mikloušić.

…ali bez noćnih mora

Kao što je prethodno spomenuto, gotovo četvrtina Hrvata ima problema sa snom, a nešto više od jedne petine ističe kako im se kvaliteta sna dodatno pogoršala tijekom posljednjih nekoliko mjeseci.

Poteškoće sa nesanicom općenito ima 49 posto onih koji tvrde da imaju probleme sa snom, dok 51 posto njih ne može zaspati nakon što se probudi tijekom noći. Najbrojniji su ipak oni na koje nedovoljna količina kvalitetnog sna utječe tijekom dana – njih 55 posto.

Srećom, noćne more ili čudni snovi nisu tako česti, njih navodi tek 27 posto onih koji imaju problema sa snom općenito, dok su najmanje zastupljeni problemi s kratkim sekvencama sna – od 15 do 30 minuta.

Možemo li se sami nositi s problemima spavanja?
Svaka osoba ima nekoliko načina borbe s ovim problemima za koje tvrde da im pomažu. Većina ih je povezana s prehranom, tjelesnom aktivnošću, opuštanjem ili izbjegavanjem distrakcija.

U Hrvatskoj su najpopularniji načini za postizanje kvalitetnijeg sna kvalitetna prehrana (84 posto ispitanih koristi ovu metodu), kao i izbjegavanje kave ili čaja prije odlaska na spavanje (83 posto). Također, 80 posto ispitanih izbjegava jesti neposredno prije spavanja, a 74 posto izbjegava alkohol i pušenje.

Među popularnijim tehnikama su i redovito vježbanje tijekom dana, izbjegavanje drijemanja te odlazak u krevet na vrijeme.

Igor Mikloušić ističe kako su stres i san međusobno isprepleteni jer stres utječe na kvalitetu sna, a kvalitetan san pomaže kod kontroliranja stresa. Ipak, postoje stvari koje je moguće napraviti kako bi se osigurala dovoljna količina kvalitetnog sna.

„Za početak potrebno je izbjegavati konzumaciju cigareta, alkohola ili kave prije spavanja. Čak i intenzivna tjelesna aktivnost prije sna može utjecati na kvalitetu sna. Ako je moguće bilo bi dobro pridržavati se fiksnog rasporeda odlaska na spavanje i buđenja, čak i za vrijeme vikenda, kako bi se naš unutarnji sat mogao prilagoditi i optimalno funkcionirati. Ono što je također važno jest da izbjegavamo gledanje u ekrane, bilo na mobitelu, kompjuteru ili televiziji prije odlaska na spavanje te da ako je moguće spavamo u mraku i tišini. Naime svjetlost je jedan od glavnih načina na koji naš unutrašnji sat prilagođava naše cikluse budnosti i spavanja, a izloženost svjetlu negativno utječe na izlučivanje melanina (koji je još poznat kao hormon sna) govoreći našem tijelu da nije vrijeme za spavanje. Dobra ideja je i praćenja vremena odlaska na spavanje, vremena buđenja te našeg raspoloženja tijekom dana kako bismo prepoznali kad našem organizmu najviše odgovara da odlazimo na spavanje i kako duljina sna utječe na nas tokom dana“, zaključuje Igor Mikloušić.

Tehnologija i san
Više od polovice ispitanih (63 posto) ne misli kako im nove aplikacije i uređaji mogu pomoći u poboljšanju kvalitete sna. Ipak, zanimljivo je da je čak 63 posto njih zainteresirano za ideju pametnog sata koji bi im pomogao kontrolirati razinu stresa te unaprijediti kvalitetu sna.

Huawei Watch GT 2 Pro pomaže korisnicima da bolje spavaju
Za one koji žele bolje spavati kako bi spremno dočekali nove izazove i općenito poboljšali kvalitetu života, Huawei je predstavio Watch GT 2 Pro – tehnički najnapredniji i najelegantniji pametni sat u Huaweijevom proizvodnom portfelju.

Pametni sat opremljen je senzorima i naprednim algoritmima za obradu prikupljenih podataka koji su zatim dostupni u aplikaciji Huawei Health tako da je moguće pratiti statistiku po danima, tjednima i mjesecima, analizirati zdravstveno stanje i uvesti odgovarajuće izmjene u način života. Štoviše, pametni telefon na kojem se mogu pratiti svi parametri čak ne mora biti u istoj sobi kao i pametni sat.

Huawei Watch GT 2 Pro korisnicima pomaže čak i ujutro, kada ih zahvaljujući naprednom praćenju spavanja i ugrađenom alarmu nježno budi kako bi svoj dan započeli s osmjehom.

Ubrzani život zahtijeva odgovarajuće vrijeme za odmor. Zato bi nakon svakog dana briga o snu svima trebala biti glavni prioritet. Huawei Watch GT 2 Pro nudi dvjesto savjeta za poboljšanje kvalitete sna i personalizirane savjete putem TruSleep 2.0 tehnologije kako bi korisnici poboljšali svoj odmor i uljepšali dan.

Objava Dobro jutro! Imate li problema sa snim? Spadate u četvrtinu Hrvata! pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Ne zaboravite…
• SAN – temelj zdravlja svakog čovjeka! Liječnici savjetuju da je potrebno minimalno sedam sati sna svake noći. Ukoliko konstantno gubite po jedan/dva sata tijekom dana vrlo brzo ćete biti u zaostatku i tijelo će slati signale – pad imuniteta i prekomjerno debljanje samo su neki signali na koje trebate obratiti pažnju.

• BUDITE U POKRETU (prođite barem dvije tramvajske stanice dnevno) Ukoliko vježbate par sati tjedno u umjetnom okruženju teretane, a ostatak vremena provodite sjedeći na poslu, u autu ili na kauču, niste mnogo učinili za svoje tijelo. Tijelo želi svakodnevnu aktivnost pa ne zaboravite prošetati. Kad dođete s posla obujte ugodnu obuću i napravite barem jedan krug oko zgrade.
• JEDITE ZDRAVO, ALI UVIJEK LAKO PROBAVLJIVU HRANU Nemojte se opterećivati dijetama. Jedite ono što odgovara vašem tijelu. Nekad će to biti žitarice, nekad voće, nekad meso… Ni vaš organizam neće uvijek prihvatiti svaku hranu na isti način. Uvijek osluškujete ono što vam tijelo govori i ne možete pogriješiti.

Objava Što možete napraviti danas za svoju dugovječnost? pojavila se prvi puta na Modni Almanah.