Neovisno testiranje uglednog poljskog instituta za kozmetička istraživanja potvrdilo je da je Vulvalicious u potpunosti siguran i prikladan za njegu osjetljive kože vulve, odnosno stidnice – vanjskog dijela ženskog intimnog područja.

Ovim certifikatom Biljkoljupka je, kao mali obiteljski brand healthcare kozmetike, značajno podignula standard na hrvatskom tržištu prirodne kozmetike.

“Ovo istraživanje potvrđuje ono što nam žene godinama govore, a to je da Vulvalicious doista djeluje njegujući i štiteći intimno područje, i da je siguran čak i za najosjetljiviju kožu. Testiranjem u neovisnom i renomiranom europskom institutu željeli smo dobiti i službenu potvrdu onoga u što vjerujem od kada sam stvorila Vulvalicious. Ponosna sam što možemo reći da je ovo prvi hrvatski prirodni proizvod za intimnu njegu s certifikatom sigurnosti i učinkovitosti”, kaže Martina Tuta, kvalificirani fitoaromaterapeut i vlasnica Biljkoljupke.

Mišljenje ginekologa i dermatologa o Vulvaliciousu
Pozitivna iskustva Vulvaliciousa, a o kojima žene godinama govore, sada potvrđuje i medicina.

Specijalist ginekologije i opstetricije, subspecijalist ginekološke onkologije i kirurg dr. Andrzej Czubalski je na temelju provedenog pregleda, izvješća testiranja i sastava Vulvaliciousa, zaključio da je formula Vulvaliciousa prikladna za vanjsku njegu intimnog područja svih tipova osjetljive kože, i kože sklone iritaciji i crvenilu.

Dermatologinja dr.sc. Anna Erkiert-Polguj je na temelju rezultata testiranja i provjere sastojaka proizvoda navela da je Vulvalicious prikladan za njegu osjetljive kože vanjskog dijela intimnog područja žena u dobi od 18 do 50 godina, a koje preferiraju korištenje prirodnih proizvoda.

Što je pokazalo testiranje?
In vivo testiranje provedeno je na 20 žena u dobi od 23 do 50 godina. Tijekom dva tjedna one su koristile samo Vulvalicious i procjenjivale njegovu učinkovitost.

Sve su ispitanice istaknule da Vulvalicious istovremeno ima više vrlo blagotvornih učinaka na osjetljivu vanjsku kožu intimnog područja:

• 100 % prikladan za upotrebu na osjetljivoj koži intimnog područja
• 100 % ne uzrokuje iritaciju
• 100 % ne uzrokuje crvenilo
• 100 % ne uzrokuje osjećaj peckanja
• 100 % prikladan je za svakodnevnu upotrebu
• 100 % pruža osjećaj svježine i ugode nakon upotrebe
• 100 % primjetno umiruje kožu sklonu iritaciji
• 100 % ispitanica potvrđuje da proizvod vidljivo njeguje intimno područje

80 % sudionica smatra da je Vulvalicious bolji od sličnih proizvoda koje su prije koristile
Istraživanje su nadzirali specijalisti dermatologije i ginekologije, a istraživanjem nisu bile obuhvaćene trudnice, dojilje ni žene koje trenutno koriste neki farmakološki proizvod za intimno zdravlje.

Dodatni rezultati testiranja Vulvaliciousa su pokazali:

• 90 % ih smatra da je proizvod doista učinkovit
• 90 % njih bi proizvod opet koristile
• 85 % sudionica smatra da se proizvod dobro upija
• 80 % sudionica smatra da je bolji od sličnih proizvoda koje su prije koristile

O proizvodu Vulvalicious
Vulvalicious je prirodni višenamjenski balzam čiji su prirodni sastojci ciljano namijenjeni regeneraciji i zaštiti intimnog područja:

• Obnavlja i hrani kožu
• Smiruje iritacije
• Jača vezivno tkivo te odlično djeluje kod post-operativnih ožiljaka i strija
• Djeluje na razne oblike dermatitisa, analnih fisura, hemoroida i vaginalnih infekcija
• Potiče zacjeljivanje ožiljaka

O Biljkoljupci
Biljkoljupka je hrvatski brand healthcare kozmetike, jedini u regiji specijaliziran za žensko reproduktivno zdravlje.

Biljkoljupka spaja snagu bilja, fitoterapijskog znanja i dubokog razumijevanja ženskog tijela.

Osnivačica Martina Tuta, kvalificirana klinička fitoterapeutkinja zajedno sa suprugom Markom stvara proizvode od wildcrafted ljekovitog bilja, ručno branog na područjima Like, Gorskog kotara, Učke i kvarnerskih otoka.

Objava Vulvalicious je prvi hrvatski prirodni proizvod za intimnu njegu s dermatološkim i ginekološkim certifikatom pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Kakve veze imaju samopouzdanje i intimna njega? 3 od 4 žene na svijetu vrlo dobro znaju odgovor na ovo pitanje. Naime, toliko žena tijekom života doživi vaginalnu upalu koja itekako narušava osjećaj sigurnosti, a može predstavljati i ozbiljan rizik za zdravlje. Većina ovih žena neće se obratiti liječniku jer nemaju vremena, nemaju adekvatni sustav zdravstvene zaštite, nemaju dobra iskustva s uobičajenim načinima liječenja. Fizički simptomi – peckanje, svrbež, osjećaj nelagode – utječu i na osjećaj prisutnosti, sposobnost koncentracije, samopouzdanje i kvalitetu života. Zvuči poznato? Kako izbjeći ovu naizgled neizbježnu pojavu?

Ponekad su kvalitetne navike daleko efikasnije od zakašnjelog liječenja. Vodite samopouzdan život i zaobiđite statistiku kvalitetnom intimnom njegom – uz GYNO PRO!

Svakodnevna intimna njega nužan je preduvjet za zdravlje, bezbrižnost i samopouzdanje. Uspostavljanjem ove svakodnevne navike znatno smanjujete mogućnost pojavljivanja problema i potrebe za liječenjem. Učinite ovaj korak u svojoj rutini ugodnim i jednostavnim uz GYNO PRO!

Ovaj proizvod namijenjen ženama prisutan je na tržištu više od deset godina. U tom vremenu GYNO PRO je postao diskretni zaštitni znak moderne žene. 100% prirodni uljni sprej ugodnog je mirisa, blag, učinkovit, a djelovanjem nezamjenjiv.

Koristi se svakodnevno. Baš kao što se svaki dan tuširamo, peremo zube i nanosimo kremu za lice, bitno je da svaki dan pružamo njegu i zaštitu intimnom području. GYNO PRO je jednostavan za nanošenje i ne opterećuje vašu rutinu. Podrška je pri održavanju osjećaja svježine, blagotvoran je za suhu sluznicu, a njegovi pažljivo odabrani prirodni sastojci na neagresivan način osiguravaju uvjete u kojima se u nelagoda smanjuje, a često i potpuno nestaje. Osjećaj sigurnosti i njege koji postižete proteže se u sve sfere vašeg života, doprinosi samopouzdanju i bezbrižnosti.

100% prirodni sastojci GYNO PRO čine dovoljno blagim za korištenje bez obzira na dob. Prikladan je za vegane. Mogu ga koristiti svi uzrasti, od djevojčica do baka, a potpuno je siguran i za trudnice. Štoviše, preporučuje se kao dopuna intimnoj njezi tijekom i nakon trudnoće.

Poduzmite ovaj važan prvi korak na putu do podizanja samopouzdanja i kvalitete života – otkrijte GYNO PRO!

Objava Vratite samopouzdanje kvalitetnom intimnom njegom uz Gyno Pro! pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Za razliku od zapadnjačke kulture, koja hoda potpuno nesvjesna važnosti mišića zdjelice, kod azijskih kultura zdjelica je stup ženskog zdravlja. Kompleks mišića koji drži reprodukcijske organe, organe probave, drži mjehur na svom mjestu, ali čini i kralježnicu zdravom. Žena istočnjačke kulture koristit će proizvode za održavanje, ali i vraćanje tonusa i elastičnosti vaginalnim stijenkama i to je obavezno nakon porođaja, jer se time znatno pospješuje oporavak. Smatraju to ulaganjem u budućnost, u fizičko i mentalno zdravlje i intimno zadovoljstvo tijekom cijelog života.

Pravovaljano vlaženje (lubrikacija) je nužna za unutarnju njegu. Vaginalna sredina izrazito je kisela, a narušavanje pH-vrijednosti uzrokuje promjenu biološke ravnoteže te dolazi do nerazmjerna rasta bakterijskih i gljivičnih uzročnika. Ne moramo pojašnjavati što se sve događa u tom slučaju budući da se svaka od nas barem jednom suočila s problemima pojačanog iscjetka promjenom mirisa ili crvenila, svrbeža, ali i boli prilikom odnosa, ili mokrenja.

Snaga prirode, tisućljetno istočnjačko iskustvo i tradicija te zapadnjački spoj prirodnih sastojaka i znanja u proizvodnji kozmetičkih proizvoda, pretočeni su u liniju novih, visoko funkcionalnih, inovativnih proizvoda DermaWise. Osnovna linija proizvoda usmjerena je na probleme s kojima se suočava sve više osoba, a o kojima se nerado priča. Nakon višegodišnjeg istraživanja, sa svojim timom, VaGel je osmislila i proizvela poduzetnica Dubravka Mandić iz Osijeka.

VaGel, pomoćnik zdravlja svake žene
VaGel je gel namijenjen ženama za održavanje, ali i vraćanje tonusa i elastičnosti vaginalnim stijenkama. Idealan je za žene koje su izgubile elasticitet i tonus vaginalnih stijenki uslijed porođaja, starenja, operativnih zahvata i menopauze, ispitan je pod nadzorom ginekologa. Redovitim korištenjem poboljšat će osjetljivost i intimno zadovoljstvo, te će potaknuti toliko važno prirodno vlaženje. Mnoge mlađe žene osjetit će neposredne učinke odmah nakon prve primjene gela, a gel će osobito olakšati život ženama s vaginalnim problemima kao što su: suhoća rodnice, nedostatak elastičnosti i opuštenost vaginalnih stijenki.

Ovaj prirodni gel, bez sintetičkih boja i mirisa, kombinira jedinstvena svojstva dvaju izvanrednih biljnih ekstrakata: manjakani i hamamelis, koji pomažu ženama da vrate elastičnost i čvrstoću vaginalnih stijenki.

Manjakani djeluje na mukozna tkiva (sluzava vezivna tkiva) izazivajući osjećaj stezanja, povećava elastičnost, prokrvljenost i senzibilnost te samim tim i veće intimno zadovoljstvo. Tanini iz manjakanija se stoljećima koriste u azijskim kulturama za liječenje upala, kožnih bolesti i hiperpigmentacije.

Hamamelis je aktivni sastojak koji smiruje upaljeno tkivo, pomaže u borbi protiv infekcija i loših bakterija te uklanja neugodne mirise

Gel je 98% prirodnog porijekla. Prozračne je teksture, te se lagano nanosi i brzo upija.

• Poboljšava tonus i elastičnost
• Podržava prirodno vlaženje
• Povećava senzibilnost i intimni užitak

Kada koristiti VaGel
Preporučuje se kao preventiva za žene bez obzira na to jesu li rodile vaginalno ili nisu uopće rodile, jer se proces starenja događa svima. Preporučuje se ženama koje su izgubile elastičnost i tonus uslijed porođaja, menopauze ili medicinskog zahvata poput histerektomije. Osim toga, žene koje fizički puno rade, nose ili dižu težak teret, dugo stoje na nogama, ne vježbaju i imaju višak kilograma, posebno su izložene povećanom gubitku vaginalnog tonusa i elastičnosti.

Ostale proizvode – formule, pronađite na Webshopu i bolje opremljenim ljekarnama.

Objava Ženski fokus – stigao je VaGel proizvod koji vraća tonus i elastičnosti vaginalnim stijenkama! pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

1. Ne idite u rat nepripremljeni
U redu, govoriti o ratu je pretjerivanje, ali puno ljudi zanemaruje snagu menstrualnih nuspojava jer su uglavnom unutarnje. Dok mnoge žene imaju prilično bezbolne menstruacije, neke doživljavaju vrlo neugodne grčeve, bolove i emocionalne promjene – i to svaki mjesec.

Časopis The British Medical Journal nedavno je proveo najveće kohortno istraživanje o menstrualnim simptomima na preko 32.000 žena u dobi od 15 do 45 godina. Otkrili su da je gotovo 14% žena često izostajalo s posla zbog menstrualnih tegoba, a 33% je bilo manje produktivno.

Veća fleksibilnost poslodavaca u budućnosti bi omogućila da žene budu iskrene o tome zašto ne dolaze na posao. U međuvremenu, razgovarajmo o tome kako se pripremiti za sljedeće krvarenje. Proizvodi za menstruaciju su kroz godine evoluirali, no mi se još uvijek često nalazimo u situacijama da odemo na toalet i viknemo “O, kvragu!”. Čak i ako pozorno pratite ciklus putem aplikacije ili mislite da možete prepoznati svoje predmenstrualne simptome, zasigurno vas je barem jednom menstruacija “iznenadila”. Menstrualne čašice odličan su proizvod za višekratnu upotrebu koji pokriva sve potrebe; ne trebate stvarati zalihe uložaka i tampona za apokalipsu, a čašice dolaze i u sklopljivim modelima veličine kutije zubnog konca, za dodatnu diskreciju.

2. Unosite puno tekućine
Kolika je važnost vode? Može se preživjeti i do tri tjedna bez hrane, ali više od tri dana bez vode može biti kobno. Prema istraživanju tvrtke ORC International, gotovo 80% ljudi priznaje da ne pije dovoljno vode.

Zašto je to tako? Četrdeset dva posto ljudi kaže da jednostavno ne osjećaju žeđ. Kako biste izbjegli dehidraciju i unosili dovoljno tekućine u organizam, držite bocu s vodom blizu sebe u svakom trenutku. Držite je na stolu na poslu ili u školskoj torbi. Drugi najčešći razlog zbog kojeg ljudi ne piju dovoljno vode je taj što piju druge vrste pića. Iako su kava i čaj većini ljudi najdraži jutarnji napitci, probajte barem jednu šalicu zamijeniti aromatiziranom vodom. Pod “aromatiziranom” mislimo na vodu s ubačenim kriškama voća, a ne sa slatkim aditivima koji mogu izazvati grčeve i nadutost.

Uzimanje dovoljno vode pomaže i kod hormonalnih promjena na koži posebno za one koji su skloni psorijazi i ekcemima. Voda pomaže cirkulaciji, probavi i ispiranju toksina iz vašeg tijela.

3. Pratite svoj ciklus putem aplikacije
Pratiti menstruaciju je pametno iz više razloga. Ono vam pruža medicinsku dokumentaciju, mogućnost planiranja plodnosti, izbjegavanje trudnoće i sl. Sjetite se situacija kada vas je medicinska sestra vašeg liječnika ili ginekologa pitala o datumu zadnje menstruacije. Vrlo je vjerojatno da ste dali neku procjenu datuma, ali vaš ciklus se može pripisati mnogim promjenama koje se događaju u vašem tijelu, od bolova do problema s kožom i zato ih je važno pratiti.

4. Dirajte se
Iako se mnoge žene osjećaju “raspoloženima za seks” tijekom ovulacije ili u razdoblju između menstruacija kada je plodnost najveća, ima onih koje su “najuzbuđenije” tijekom menstruacije. To je vrijeme kada su razine seksualnih hormona najniže, ali i kada se maternica najviše širi te se osjeća pritisak na zdjeličnom dnu.

Dok više od 70% žena postižu orgazam stimulacijom klitorisa, što znači da mogu nesmetano masturbirati dok nose tampon ili menstrualnu čašicu, druge žene uživaju u prirodnom podmazivanju tijekom menstruacije. Da, mislimo na krv! Dok je krv na drugim dijelovima tijela znak opasnosti, kad je riječ o menstruaciji, to je najčešći fizički prikaz naše ženstvenosti.

Orgazmi daju dug popis zdravstvenih koristi, uključujući ublažavanje menstrualnih grčeva i doprinos boljem spavanju. Može dovesti i do kraćih menstruacija jer se činom seksa otvara vaginalni kanal kako bi propustio tekućinu. Ako vam se krvavi seks čini neprihvatljivim, ne brinite! Postoje menstrualne čašice koje se mogu nositi tijekom seksa i idealne su za dobru zabavu bez nereda. Pravo pitanje bi bilo: što to orgazam ne može popraviti?

5. Odmorite se
Poznato je da radi modernog životnog stila često zanemarujemo san, no posljedice su posebno štetne za našu produktivnost tijekom menstruacije. Prema istraživanju Nacionalne zaklade za spavanje o ženama i snu, gotovo 70% žena ima problema sa spavanjem za vrijeme menstruacije i u danima prije menstruacije. Do toga dolazi zbog fluktuacije hormona poput estrogena i progesterona koje se događa tijekom svakog ciklusa.

Dakle, da odgovorimo na pitanje: treba li ženama više sna za vrijeme menstruacije? Ne treba nužno više sna, ali trebali bismo težiti što kvalitetnijem snu. To znači provoditi redovan raspored spavanja, izbjegavati “elektroniku” neposredno prije počinka, ne konzumirati kofein u popodnevnim satima i vježbati tijekom mjesečnice. Ako i dalje imate problema sa spavanjem, uzimanje melatonina bi vam moglo spasiti život.

6. Dižite utege (ili se vrtite oko šipke i sl.)
Prema istraživanju koje je provela Birmingham Medical School o vježbanju i dismenoreji (bolnim menstruacijama), zapravo nema mnogo empirijskih dokaza da vježbanje može pomoći u borbi protiv bolne menstruacije. Iako ovo može zvučati kao izgovor da se prepustite cjelotjednom izležavanju, istina je da se umor i niska energija zapravo ne događaju tijekom menstruacije, već između ovulacije i početka menstruacije.

Također je važno napomenuti da nedostaje znanstvenih istraživanja o bilo čemu što se tiče menstruacije i vulve. Unatoč činjenici da još uvijek postoji veliki upitnik kada je u pitanju liječenja grčeva vježbanjem, još uvijek postoje koristi od vježbanja tijekom menstruacije. Prije svega, ono vas može odvratiti od boli usmjeravanjem vaše energije u nešto konstruktivno. Dokazano je i da poboljšava raspoloženje, jer, kao što nas je naučila Elle Woods, “Vježbanje vam daje endorfin. Endorfini vas čine sretnima. “

7. Jedite ispravno i u skladu s ciklusom
Vaša prehrana tijekom menstruacije vjerojatno se vrti oko banana (za grčeve) i čokolade (za sreću), ali istina je da postoji puno saznanja o tome koja hrana može pomoći u borbi protiv simptoma menstruacije tijekom različitih faza ciklusa. Ciklus se sastoji od četiri glavne faze: menstrualne, folikularne, ovulacijske i lutealne faze.

Tijekom menstrualne faze (~ 3 dana), razine estrogena i progesterona padaju, zajedno s razinom željeza. U ovoj se fazi preporučuje jesti lisnato povrće poput špinata i kelja. Ali ne bojte se – preporučuje se i tamna čokolada.

Tijekom folikularne faze (~ 8 dana), tijelo se priprema za ovulaciju, što znači da je estrogen najniži. Preporučuje se jesti meso koje je bogato proteinima kako biste nadopunili nisku razinu željeza.

Tijekom ovulacijske faze (~ 2 dana), vaši su hormoni na vrhuncu da bi se stvorila jajna stanica. Važno je podržati jetru protuupalnim namirnicama poput povrća i orašastih plodova.

Napokon, imamo lutealnu fazu (~ 10 dana), vaše tijelo otpušta estrogen, a kako biste se borili protiv umora i niskog libida, dodajte namirnice bogate vlaknima poput sjemenki bundeve, cjelovitih žitarica i mrkve.

Možda je lakše razgovarati o namirnicama koje biste vjerojatno trebali izbjegavati. Slatka i slana hrana čine vaše tijelo dehidriranim, što pojačava osjećaj nadutosti koji je ionako prisutan kod menstruacije. I dok izbacivanje te dvije vrste hrane zvuči kao ograničavanje, ipak možete jesti ugljikohidrate i bjelančevine sve dok pijete puno vode.

8. Ne osjećajte se krivim ako si ugađate
Postoji milijun preporuka o tome kako “ispravno” živjeti. Trebate pronaći najbolji način za sebe i svoje dugoročno zdravlje bez da ugrožavate svoju sreću. Često ulazimo u promjene načina života i stroge dijete te često i odustajemo. Najbolji način da se pristupi dijeti je da se uključuju nove namirnice u obroke, umjesto da se eliminiraju one trenutačne. To je mnogo održiviji mentalitet koji omogućuje dugotrajno zdravlje i pomaže u ublažavanju promjena raspoloženja tijekom menstruacije.

Ako želite pojesti čokoladu, onda pojedite čokoladu- ali učinite to bez osjećaja krivnje! Budite nježni prema svojem tijelu koje vas svakodnevno provodi kroz vaš ciklus. To je dobro podmazan stroj i trebali biste se barem malo ponositi čudima koja čini.

Objava 8 najboljih savjeta o tome kako preživjeti menstruaciju pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Bol uzrokovana endometriozom, pobjede u natjecanjima uz menstrualne grčeve, svladavanje poremećaja prehrane – sve su to samo prepreke koje nisu spriječile šest inspirativnih žena da uspiju. INTIMINA dijeli njihove priče s ciljem da osnaži druge da se nikada ne odriču svojih snova, bez obzira na okolnosti.

Emily (25) nije dobila menstruaciju do 20. godine života jer je imala vrlo težak poremećaj prehrane, anoreksiju. Danas vodi uspješnu tvrtku posvećenu nutricionizmu u Londonu. U svom videu podijelila je svoje iskustvo: „Budući da sam bila toliko pothranjena, izgubila sam normalni razvojni proces što mi je dalo volju za oporavkom. Tako je dobivanje menstruacije bio moj cilj koji sam ostvarila s velikim veseljem. Činjenica da krvarim za mene je bila uzbudljiva jer sam došla do toga da mogu zanijeti i poništiti efekte gubitka razvojnih procesa te sam osjećala da sam došla u životnu fazu u kojoj mogu krenuti naprijed. To je za mene bio poseban trenutak. Osjećala sam kao da sam osvojila nagradu. “

Annie (26) je profesionalna sprinterica u reprezentaciji Velike Britanije i podijelila je svoju priču: „Oduvijek sam imala bolne mjesečnice, ali sam, zbog svog posla, naučila nikad ne uzimati lijekove za bol. Jednostavno imam takav način razmišljanja da uvijek trebam nastaviti trenirati. To je ugrađeno u mene. Sjećam se da sam se jednom spremala za utrku 4x100m i dok sam se previjala od boli, jedna od natjecateljica me došla utješiti rekavši Hajde, Annie, trebaš trčati samo 10 sekundi i sve će biti gotovo. Morala sam brzo zaboraviti na bol jer nisam mogla iznevjeriti svoj tim. Stala sam na trkačku crtu i uspjela pobijediti. To je bio izazov! “

Clementine (35) nije mogla ni stajati radi strašnih bolova tijekom menstruacije i s godinama joj se stanje pogoršavalo, dok nije otkrila da ima endometriozu. „Najniža točka mog života bila je borba s pobačajima i nemogućnost da iznesem trudnoću do kraja. Najgore je bilo ne znati kako će izgledati moj život, jer ga nikada nisam mogla zamisliti bez djece “, kaže Clementine u svom inspirativnom videu. “Kada sam rodila svoje prvo dijete, osjetila sam neizmjerno olakšanje, konačno sam bila majka i to je nešto što mi nitko nije mogao oduzeti. Pomislila sam da sva bol koju sam godinama trpila ipak nije bila za ništa. Sada imam tri prekrasne kćeri i želim da i one imaju snagu i samopouzdanje, da znaju da je u redu da ne uspijeti i da to ne znači da je gotovo. Nije gotovo, moraš se uvijek nastaviti boriti. “

Katherine (28) piše o tabuima o menstruaciji te o tome kako ona ali i drugi profesionalni biciklisti pronalaze snagu i energiju tijekom onih dana u mjesecu. Pokušava biti uzor ženama i privući više žena u biciklizam. Vozi biciklističke ture gdje provodi i po nekoliko dana na biciklu bez pristupa toaletu, a u svom videu objašnjava: „Za mene je saznanje da sam tijekom menstruacije možda u svom najmoćnijem stanju u potpunosti promijenilo način na koji je doživljavam. Menstruacija više nije prepreka ili nešto što me usporava, to je zapravo najsnažnije doba u mjesecu i to zaista mogu iskoristiti u svoju korist “.

Emilie (26) ima sindrom policističnih jajnika, pa je u mladosti patila od bolnih menstruacija, povraćanja, jakih krvarenja i proljeva sve dok nije s 15 godina prešla na kontracepcijske pilule. U svom videu ona kaže: „Radi jako bolnih menstruacija i dijagnoze sam se osjećala kao da sam zapela i brinula sam se kako ću to proživljavati 12 puta godišnje. Toliko je bilo strašno da sam s 15 godina pitala ginekologa mogu li učiniti histerektomiju. Danas sam dobro, a snagu dobivam tako što brinem o sebi i fizički i mentalno.”

Natasha (35) se sa 22 godine preselila iz Španjolske u Veliku Britaniju gdje je kao inženjerka dobila posao. No, prije 3 godine odlučila je slijediti svoju strast i posvetiti se umjetnosti. Danas je spisateljica i plesačica te se aktivno bori protiv tabua o menstruaciji. „Dok sam se bavila inženjerstvom, radila sam u uredu u kojem su 90% ljudi bili muškarci. Kad bih imala menstruaciju, nisam se osjećala ugodno i mislila sam da nitko ne razumije kroz što prolazim. Čak sam znala čuti pogrdne komenatare o ženama poput Ona ima loš dan, sigurno ima menstruaciju”. U svom videu ona šalje poruku: “Možda ćete se suočiti s vremenima koja su vrlo izazovna, ali nemojte zaboraviti da to što vas muči nije najgora stvar na svijetu i da je mnogim ljudima puno gore nego vama. Samo budite pozitivni i nasmijani jer mi stvarno možemo pobijediti sve “.

Radi COVID-19 epidemije, ovo je jedno od najizazovnijih vremena koje je svijet vidio. U tom periodu neizvjesnosti, svatko može pronaći utjehu i snagu u drugima, kao u mnogim ženama koje nas okružuju i nadahnjuju. Ovakve i slične priče možemo dijeliti kako bismo pomogli ljudima oko nas, ali i sebi, da se suočimo sa svim strahovima i izazovima i izađemo iz svih bitaka kao pobjednici.

Objava Kako preživjeti one dane u mjesecu? Ove žene nadahnjuju! pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Postoji hrana koju biste trebali jesti ovisno u kojoj ste fazi menstrualnog ciklusa kako biste se osjećali bolje. Postoje četiri faze ciklusa, podijeljene na period od četiri tjedna, u prosječnom trajanju od 28 dana. Ciklus počinje s menstruacijom koja prosječno traje 5 dana, nakon toga slijedi folikularna faza ( od 6. do 14. dana), zatim faza ovulacije (od 15. do 17. dana) i završava luteinskom fazom od 18. do 28. dana. Različiti omjeri testosterona, estrogena te progesterona kroz mjesec zahtijevaju različite nutritivne potrebe. Ovo sve nam govori da ne bismo trebali jesti istu hranu kroz cijeli mjesec već prilagoditi naše jelovnike prema trenutnom stanju u kojem se nalazimo… S takvim načinom prehrane pomažemo svome tijelu da ostane u što boljem stanju tijekom hormonalnih promjena dok u isto vrijeme postižemo blagostanje tijela. INTIMINA vjeruje da s razumijevanjem sve četiri faze ciklusa možemo unijeti određene promjene u našu rutinu i osjećati se bolje u svakom koraku tog putovanja.

Menstrualne faze
Između prvog i petog dana ciklusa zbog sniženog estrogena i progesterona, endometrij uzrokuje krvarenje, poznatije kao menstruacija. Tijekom te faze, uobičajeno je da su razine željeza niže, zato se preporučuje ubaciti u prehranu lisnato zeleno povrće (kao što su špinat i kelj), piletinu i tamnu čokoladu. Još jedan isto tako bitan dio je da pijemo puno vode kako bismo izbjegli dehidraciju koja često uzrokuju glavobolje i nadutost. Ako imate probleme s grčevima, taj problem možete riješiti šalicom toplog čaja od đumbira. Čaj pomaže pri opuštanju napetih mišića pa isto tako ublažava menstrualne grčeve. Riba je također odličan proizvod za dodati u svoju prehranu tijekom tih dana u mjesecu. Osim što je bogata željezom, tijelu daje potrebne omega 3 kiseline. Omega 3 kiseline pomažu smanjiti intenzitet menstrualne boli, ali isto tako su prirodni antidepresiv pa tako reguliraju promjene raspoloženja i umor. Namirnice koje sadrže zadovoljavajuće količine omega 3 kiselina su orašasti plodovi i ulje lana.

Dok uvrštavate hranu u vaš jelovnik, razmislite o tome da izbacite neke od popularnih proizvoda koji potiču negativne menstrualne simptome – u ovoj fazi razine estrogena su na najnižoj razini, stoga bi bilo dobro da pokušate izbjeći nepotrebne soli budući da one uzrokuju nakupljanje vode što izaziva nadutnost. Ista stvar vrijedi za kavu koja može uzrokovati glavobolje. Šećer u ograničenim količinama je dobar, ali nikako ne bi trebalo pretjerivati jer može dovesti do lošeg raspoloženja. Zato je odlična alternativa voće, pogotovo ono bogato vodom kao što su lubenica ili grožđe. Zadnji na listi, ali ništa manje bitan je alkohol koji ima poznat i loš utjecaj na naše tijelo tijekom menstrualnog ciklusa. Alkohol može doprinijeti dehidraciji, glavobolji i umoru.

Faza ovulacije
Za vrijeme ove kratke (samo dvodnevne) ali jako bitne faze, razine estrogena isto kao i testosterona na samom su vrhuncu dok se tijelo priprema na ispuštanje jajašca koja potencijalno mogu biti oplođena. Ti hormoni povećavaju ženski libido, što nas čini samouvjerenijima, pozitivnijima, življima i društvenijima. Trebali bi se fokusirati na održavanje svoje jetre, tako da je sva protuupalna hrana odlična ideja – bilo kakvo voće i povrće kao i orašasti plodovi. Ovaj period isto je tako odličan za dijete s niskim udjelom ugljikohidrata s fokusom na proteine i masti koje nas popravlja raspoloženje, a za detoks je najbolja opcija povrće bogato vlaknima. Hrana s niskim udjelom ugljikohidrata neće izazivati umor, tako da ćete se osjećati opušteno i energično. Takav tip obroka savršen je za ova dva dana!

Luteinska faza
Najduža od svih faza, ova faza počinje porastom estrogena koji se zatim postupno smanjuje kroz narednih 10 dana. Za to vrijeme definitivno ćete morati poraditi na razinama serotonina jer PMS čeka iza ugla. U ovoj fazi glavni fokus bi se trebao staviti na unos magnezija kako bi se izborili s umorom i niskim libidom. U tome će nam pomoći sjemenke bundeve, čokolada ili špinat. Glavni znakovi PMS-a su nadutost, promjene raspoloženja, iritacije i snažna žudnja za hranom, a svi su uzrokovani manjkom progesterona.

Visoka razina ovog hormona također može potaknuti zatvor i usporiti vašu probavu, što opet dovodi do nadutosti. Da biste se borili protiv toga, sjetite se piti puno vode i hrane bogate vlaknima. Odlučite se za b-vitamine i kalcij kako biste održali ravnotežu hormona, a navečer se počastite šalicom čaja, poput paprene metvice ili kamilice.

Kao što vidite, razumijevanje vašeg tijela, hormona i njihovo održavanje u ravnoteži ključni su za dobro raspoloženje tijekom cijelog ciklusa. Znamo da se to u početku može učiniti teško održivim, ali samo polako, sve je u upoznavanju vašeg tijela i njegovih potreba, a s vremenom se lako naviknuti i naučiti kako najbolje tretirati sebe kako biste se osjećali dobro u svom tijelu.

Objava PMS jelovnik: što jesti, a što izbjegavati tijekom ciklusa? pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Jedni od glavnih uzročnika iritacije, peckanja i svrbeža često su hemoroidi ili učestale dijareje koji otežavaju potpunu svakodnevnu higijenu nakon nužde. Budući da loša higijena može dovesti do dodatnih komplikacija, jako je važno održavati pravilnu njegu analnog područja za vrijeme liječenja hemoroida. Kako već ionako osjetljivo analno područje ne biste dodatno nadražili i isušili pranjem klasičnim sapunima, preporučuje se korištenje nježnih tekućih specijaliziranih sapuna.

Ansei Hygieia tekući je kremasti sapun koji olakšava svakodnevnu higijenu perianalnog područja kod hemoroida, posebno kod ljudi koji imaju problema pri defekaciji. Načinjen posebnim sastojcima, reguliranom kiselošću pH (4,4) te uz dodatak tinkture kore hrasta antiupalnog djelovanja, ovaj tekući sapun smanjuje nelagodu. Ne isušuje sluznicu i kožu, osigurava pravilnu higijenu osjetljivog područja i ublažava simptome kao što su iritacija i svrbež.

Za pravilnu njegu, ublažene simptome i ugodniji život.

Objava O svrbeži i peckanju o kojem se ne govori! Predstavljamo novi proizvodi koji treba svaka kupaonica… pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Intimea Hygieia liniju čine proizvodi za intimnu njegu izrađeni na prirodnoj bazi, a namijenjeni su svim ženama, trudnicama i rodiljama te ženama u menopauzi. Posebno blagotvorni sastojci ovih sredstava za intimnu njegu specifično djeluju na održavanje zdravlja intimnog dijela tijela. Dalmatinska kadulja i maslinovo ulje djeluju antibakterijski i protuupalno te sprječavaju isušivanje sluznice, a zahvaljujući antioksidansima, vašem intimnom području pružena je dugotrajna zaštita. Prirodna ravnoteža intimnog dijela tijela postiže se, prije svega, nastanjivanjem dobrih bakterija. Korištenje Intimea Hygieia proizvoda održava prirodni pH sluznice pogodan za prisutnost dobrih bakterija kako bi se spriječio razvoj uzročnika bolesti i infekcija.

Intimea je nastala kao rezultat rada hrvatskih biokemičara i liječnika te već više od 20 godina pomaže milijunima žena u održavanju intimnog zdravlja. Liniju čine tri proizvoda za intimu njegu:

• Intimea Classic nježni tekući sapun kremaste strukture za intimnu njegu, bez dodatnih mirisa, s ekstraktom kadulje, maslinovim uljem i mliječnom kiselinom.
• Intimea Hygieia vlažne bezmirisne maramice za intimnu njegu koje pomažu u održavanju svježine i prirodne ravnoteže intimnih dijelova na dnevnoj bazi.
• Intimea Jasmine nježni tekući sapun za intimnu njegu, kremaste strukture i blagog ugodnog mirisa jasmina iz kojeg su uklonjeni alergeni.

Objava Sačuvajte intimno zdravlje na prirodan način! Evo i kako! pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

“Sjetite se i zaboravite” – uzmite trenutak za sebe i pogledajte menstruaciju iz dvije različite perspektive – zaboravite na nju, ali u isto vrijeme sjetite se osjećati dovoljno sigurno da o njoj možete govoriti.

A kad već spominjemo zaboravljanje, evo jedna korisna informacija o tome kako stvarno (ali STVARNO) možete zaboraviti da je imate – nabavite menstrualnu čašicu. Zašto? Jednostavno je – pruža potpunu udobnost, jednom kad je isprobate, možete doslovno zaboraviti na nju sljedećih 12 sati. Jaako dobro, ako nas pitate!

Naravno, ima i drugih dobrobiti – olakšava bolove, može se ponovno koristiti – znači da štedite i novac i vrijeme – nema više “kvragu, dobila sam, moram brzo u dućan”. S čašicom ste uvijek spremne.

A upravo su ljetni mjeseci idealno vrijeme da je nabavite – zaboravite na probleme, sjedenje u hladu i ne kupanje, bezbrižno uživanje na plaži je zagarantirano.

Sjetite se zaboraviti na menstruaciju i zaboravite da se morate sjetiti – s menstrualnom čašicom je moguće!

Objava S mensturalnom čašicom na more! pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Ukazati na probleme u vezi menstruacije koji se događaju u svijetu, jedna je od važnijih stavki kojoj je cilj ukloniti stigmu koju je društvo stavilo na menstruaciju. A jedini način da se to učini jest da se jasno iznesu zabrinjavajuće činjenice diljem svijeta – i to već danas. Intimina je ovdje kako bi podržala sve djevojke i žene.

Možete li uopće zamisliti da nemate pristup higijenskim potrepštinama tijekom menstruacije? Onih dana kad je najvažnije da ostanete suhe i čiste? Nakon tisuća godina, zamislite da možete nadvladati krvarenje, mirise, bolove i otpad koji stvaraju mnogi higijenski proizvodi. Možda zvuči nevjerojatno, ali korištenjem menstrualne čašice možete utjecati na ovu promjenu u svijetu.

Koristimo današnji dan kako bismo proširili informacije o lošim higijenskim uvjetima koji su uzrokovani nedostatkom edukacije o menstruaciji, kako bismo maknuli stigmu i srušili tabue. Ovdje smo kako bismo podigli svijest o osnovnoj ulozi koju ima higijena za vrijeme menstruacije, te omogućili ženama i djevojkama da ostvare svoj maksimalan potencijal.

Želimo olakšati ženama, bez obzira na njihove godine ili to gdje se nalaze, da imaju pristup pouzdanim informacijama i pružiti rješenje za njihove intimne zdravstvene potrebe. Želimo da bude jasno i glasno: Žena sam, imam menstruaciju i nemam se razloga sramiti.

Vrijeme je za uzbunu, vrijeme da djelujemo. Priključite se Intimini za bolju budućnost menstruacije – za sve nas.

Kupnjom jedne Intimina čašice, donirat ćemo Lily Cup One čašicu ženama kojima su nužne, u vaše ime. Iskoristite kod: PLEDGE4HER i pomozite ženama diljem svijeta.

Kampanji se pridružila i Udruga za ljudska prava i građansku participaciju PaRiter koja radi sa ženama marginaliziranih skupina. Više informacija na https://www.hopacupa.org/blog/

Objava Žena sam, imam menstruaciju i nije me sram ! Proširite i vi svoje vidike… pojavila se prvi puta na Modni Almanah.