Evo i kako se vratiti u formu!
Subota neka bude za čišćenje organizma od toksina, glavnog uzročnika osjećaja umora, stresa i lošeg izgleda. Upravo zato je započnite laganim buđenjem bez zvuka budilice dopuštajući si opušteno ljenčarenje u krevetu. Prije ustajanja dobro rastegnite mišiće i popijte čašu mlake vode u koju ste iscijedile pola limuna. Tako ćete započeti proces čišćenja. Istuširajte tijelo prvo hladnim, a onda toplim tušem. Kad ste probudile tijelo i potakle probavu vrijeme je za doručak. Pojedite nešto lagano, poput zobene kaše koju ćete upotpuniti svježim voćem. Nakon doručka krenite u prirodu – hodajte barem dva sata birajući planinu, šumu, park. Koncentrirajte se na disanje. Ručajte i večerajte lagane obroke, izbjegavajući alkohol. Nastojte leći prije ponoći.

Za razliku od subote, nedjelja služi “punjenju baterija”, kako biste imali snage za novi početak tjedna. Tijekom nedjelje u svoje obroke ubacujte životinjske proteine i obroke obogaćene vitaminima, da bi se potakao protok energije. Tijekom nedjelje boravite na svježem zraku, napravite nekoliko beauty tretmana u vlastitoj kupaonici, kavu zamijenite vitaminskim napitkom (iscijedite različite vrste citrusa), a tijekom dana odspavajte barem pola sata. Krenite na počinak prije ponoći.

Objava Iskoristite vikend – vratite se u formu! pojavila se prvi puta na Modni Almanah.

Evo kako možete vježbati i ostati u formi:
KLASIČNO UŽE neka bude tanko i napravljeno od štrika presvučenog silikonom kako biste užetom lakše zamahnuli. Drške neka budu anatomski oblikovane kako bi lako prianjale u ruku. Ovakvo uže se lako nosi u torbi za trening, a za vježbanje vam je potrebno malo mjesta.

LAŽNO UŽE su zapravo dvije ručke koje drže kratki štrik na čijem je kraju teža loptica. Krenete li s ovim užetom raditi iste pokrete kao da preskačete klasično uže možete postići iste rezultate u puno manje mjesta za vježbanje. Ova ‘sprava’ je idealna za ljude koji vole vježbati kod kuće.

Objava U formi uz preskakanje užeta! pojavila se prvi puta na Modni Almanah.