Sjetni ste i depresivni? Počnite vježbati!

Znanstveno je dokazano kako ulazak iz toplijeg u hladniji dio godine u nekim ljudima budi depresiju. Jednostavno ništa vam se ne da, nakon poslovnog dana jedva čekate stići kući i ušuškati se ispred tv-a, jesti više…Ujutro teško ustajete i jedva ste koncentrirane na posao. Stanimo lošim navikama na kraj! Jesen je idealno vrijeme za početak novih aktivnosti koje će vam uvelike pomoći u podizanju raspoloženja! Najbolji prirodni način za smanjenje napetosti i popravljanja raspoloženja su pola sata jogginga, plivanja, vožnje biciklom ili neke druge fizičke aktivnosti dva do tri puta tijekom tjedna.

zdravlje-zdrav-život-vježba-depresija-modnialmanah

U čemu je tajna?
Mozak za vrijeme fizičkog napora oslobađa endorfin, hormon koji ima analgetsko djelovanje. To znači da sport ublažava bol i osjećaj nespokoja. Osim toga, prilikom vježbanja se, potiče izbacivanje adrenalina, hormona stresa, zbog čega se poslije vježbi osjećamo opuštenije. Upravo zato, počnite vježbati već danas!

Trenutno nema komentara

Comments are closed