Odmorili ste se i proradio vam je apetit? Evo što jesti i ne debljati se

Nekima je godišnji odmor istopio kilograme, a neke su se toliko opustite da su zaboravile na ritam prehrane- malo više kruha, pića, sladoleda i eto, kilogrami se samo gomilaju. Već danas stanite tome na kraj- disciplinirajte se i počnite lagano čistiti organizam uz namirnice koje tope kilograme i umanjuju potrebu za jelom.
• Tijekom dana jedite hladne povrtne juhu. Nutricionisti kažu kako je potrebno kuhati najmanje pet vrsta povrća – mrkva, celer, krumpir, tikvica, zelje samo je jedna kombinacija. Ovakvu juhu možete jesti u neograničenim količinama- sve dok vas u potpunosti ne zasiti.
• Riba na roštilju je super izbor jer u svakom zalogaju u tijelo unosite veliku količinu posnih proteina. Jedite ribu što više i što češće.
• Kelj na salatu ili u smoothiu kojem je baza Grčki tip jogurta. Salata neka bude izbor za ručak, a smoothie za doručak (odličan je izvor energije i hranjivih tvari koje ubrzavaju metabolizam).
• Tikvice su prepune vode i minerala i ljeti odličan izbor priloga. Jedite ih grillane ili na fino varivo.
• Krastavci su baš poput tikvica prepuni vode i odlična namirnica koja hidrira tijelo.
• Rajčica sama ili u kombinaciji s drugim povrćem osvježavajuće je povrće koje hidrira kožu i potiče metabolizam. Jedite najmanje dvije rajčice dnevno.
• Lubenica je prepuna vlakna koja izbacuju masti oz organizma. Puna je vode pa hidrira tijelo i stvara osječaj sitosti.
• I za kraj ananas. Riječ je o tropskom voću koje je prepuno enzima koji djeluju na otapanje masnog tkiva i ubrzavanje metabolizma. Pojedite barem jedan tjedno.

Trenutno nema komentara

Comments are closed