Nova godina, nova pravila – od sutra više hodanja!

Vožnja automobilom od kuće do ureda, premalo fizičke aktivnosti, korištenje dizala umjesto stepenica uveliko se odrazilo na vašem tijelu. Mišići više nisu toliko napeti, nemate energije… Nova godina je tu, od sutra krenite s novim navikama. Krenite na posao 15 minuta ranije i prošećite jednu tramvajsku stanicu, koristite stepenice, s djecom uvedite šetnju svakog dana (barem 15 minuta), dva puta tjedno kližite, nedjelju provedite u dužoj šetnji… Jer samo 30 minuta hodanja svakog dana čini čuda za naše zdravlje!

zdravlje-hodanje-modnialmanah-zdrav-život

U čemu je tajna? Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da smanjenje fizičke aktivnosti zbog sjedilačkog načina života udvostručuje se rizik od bolesti srca i krvnih žila, dijabetesa, debljine, povišenog krvnog tlaka, raka pluća i debelog crijeva, povišene masnoće u krvi, osteoporoze. Organizacija zato i poziva sve vlade zemalja svijeta da izrade nacionalne programe kojima će poticati sport za sve – otvaranjem sportskih igrališta, biciklističkih staza, šetališta i parkova. Kretanjem se može produljiti mladost, poboljšati raspoloženje i zdravlje te ostati u formi bez obzira na godine.

Trenutno nema komentara

Comments are closed