Muči vas stres? Opustite se u šumi!

stres-zdravlje-priroda-šuma-modnialmanahKišni i kraći dani, niske temperature i teško navikavanje tijela na hladniji dio godine tjera nas pod dekicu. Nemojte pristati na to, glavu gore, tenisice na noge i u prirodu!

Kao biste bile fit, ali i dobre volje i tijekom jeseni ne prestajte baviti se tjelesnim aktivnostima. Prije svega, uključite dosta šetnji prirodom. I naoko obična šetnja od pola sata dnevno može učvrstiti tijelo i zadržati kondiciju, a koncentrirate li se na ono što vas okružuje vrlo brzo ćete pronaći mir i balans tijela i duše.

Što je to toliko posebno u šumi tijekom jeseni?
• Sve nijanse smeđe i narančaste koje dominiraju šumom tijekom jeseni opuštaju i smiruju. U to ćete se uvjeriti nakon nekoliko minuta provedenih u šumi.
• Ne zaboravite duboko disati i pokušati ujednačiti ritam disanja. Nekad je to potrebno napraviti, posebno jer tijekom dana, uslijed stresa dišemo plitko i kratko.
• Na što vam miriši šuma? Raspoznavanje mirisa potiče aktivnost mozga i otklanja napetost.

Trenutno nema komentara

Comments are closed