Hvata li vas prehlada? Evo kako prirodno pomoći tijelu da se izbori!

U modi je suhi kašalj, petodnevna viroza s temperaturom i naravno gripa! Upravo zato, preduhitrite trend i pomognite tijelu da se izbori na zdrav način izbjegavajući blokatore prehlade koje nude ljekarne. Jer ako sada blokirate tijelo koje je zaraženo virusom za nekoliko tjedana možete imati velikih problema.

Dok smo pripremali ovu temu raspitali smo se u ljekarnama, ordinacijama i prirodnim ljekarnama, ali i pratili istraživanja na temu zašto neki ljudi od prehlade stradaju više, a neki manje. Nije stvar u tome da će prehlada uhvatiti više one koji su među ljudima, važan je imunitet i otpornost tijela na različite viruse. Zanimljivo je da je kamilica kao biljka važna u prevenciji prehlade. Obična kamilica koju su odavno zamijenili sofisticiraniji čajevi. Pijete li po jednom istraživanju litru kamilice dnevno u krvi ćete povećati nivo spojeva polifenola karakterističnih po snažnom antibakterijskom djelovanju.

Što je još važno činiti u prevenciji prehlade?
• Pazite na količinu zdravih masnoća koje unosite u tijelo. Pojačajte unos maslinovog ulja (najbolje bi bilo žlica dnevno na tašte), grickajte orašaste plodove. Isto tako salate začinite maslinovim uljem (ne preljevima) kako biste iz povrća kojeg jedete mogli apsorbirati karotenide i antioksidanse koji osnažuju imunitet.
• Svaki dan čaša crvenog vina. Zanimljiv je podatak jednog američkog istraživanja o hrani da crveno vino sadrži sastojke koji “deaktiviraju” djelovanje nekih bakterija iz hrane poput esherihije i salmonele.
• Rajčica jača krv – naravno kad je prirodna i ne špricana. Budući da je sada nema u prirodi konzumirajte je iz prirodnih sokova ili kaša koje ste skuhale same za zimu. Antioksidans likopen koji se nalazi u rajčicama aktivno pomaže u borbi tijela protiv štetnih utjecaja okoline.
• Pojačajte prehranu beta-glukanom! On odlično aktivira krv u borbi protiv bakterija, virusa, gljivica i parazita. Ako ga ne želite piti u obliku kapsula, svoj jelovnik pojačajte sa zobi. Ujutro doručkujte zobenu kašu, a zob koristite umjesto tijesta u juhama.
• Krenite u saunu! Već smo nekoliko puta pisali o blagodatima sauniranja u zimskim mjesecima. Ukoliko samo malo osjećate prehladu dobro se iznojite u sauni. Tako ćete na prirodan način, kroz znoj izbaciti sve ono štetno što je krenulo u napad vašeg tijela.

Trenutno nema komentara

Comments are closed